Бабушка-байкерша• 28 июня 2021
Спустила кучу денег на спорт, а как перестала жрать : худею на глазах
Не знаю сколько спустила
За этот год наверное тыс 20 только на тренера
За прошлые года. Не знаю даже
Но прям результата не было супер , за зиму осень наедала
И так вес колеблется. Минимум был 57, максимум 70
При этом и спорт и ПП, но питание чуть грешное. Я худела но медленно. При этом спортсменка до усеру была. И попа орех и тема, только под жирком. Рост 170 если что
И вот сейчас муж в рейсе, ребёнок у бабушки в холодильнике мышь повесилась. Самый минимум без грешком. Но если и грешки есть, то максимально полезные и не калорийные. На спорт в зал перестала ходить, тренер опять дилетант. За год поменяла 3х. И вес пошёл вниз. И если раньше за месяц было по -1 кг. То сейчас за 3 недели -2 уже.
Спорт хочу дома что-то делать для тонуса да и все, потом в зал абонемент без тренера взять, надоела уже
Секрет в том, что б холодильник был пуст от херни
За этот год наверное тыс 20 только на тренера
За прошлые года. Не знаю даже
Но прям результата не было супер , за зиму осень наедала
И так вес колеблется. Минимум был 57, максимум 70
При этом и спорт и ПП, но питание чуть грешное. Я худела но медленно. При этом спортсменка до усеру была. И попа орех и тема, только под жирком. Рост 170 если что
И вот сейчас муж в рейсе, ребёнок у бабушки в холодильнике мышь повесилась. Самый минимум без грешком. Но если и грешки есть, то максимально полезные и не калорийные. На спорт в зал перестала ходить, тренер опять дилетант. За год поменяла 3х. И вес пошёл вниз. И если раньше за месяц было по -1 кг. То сейчас за 3 недели -2 уже.
Спорт хочу дома что-то делать для тонуса да и все, потом в зал абонемент без тренера взять, надоела уже
Секрет в том, что б холодильник был пуст от херни
26
0
Так похудение это питание
Спорт это здоровье и красота
Плюс сейчас у вас мышцы начинают тонус терять понемногу вот и вес уходит
Спорт это здоровье и красота
Плюс сейчас у вас мышцы начинают тонус терять понемногу вот и вес уходит
Вот и убедились, что похудение это 80% питание! Спорт только для тонуса! И вообще те, у кого тяжёлый низ, особенно ноги, - спорт для них табу, станут конями Пржевальского... 
Ответ дляБезПаспортаНеПродаю
Вот и убедились, что похудение это 80% питание! Спорт только для тонуса! И вообще те, у кого тяжёлый низ, особенно ноги, - спорт для них табу, станут конями Пржевальского...
Это про меня
Ноги толсты при дрыщавом вверхе
На низ только многоповторка
Ноги толсты при дрыщавом вверхе
На низ только многоповторка
Подождите, сейчас прибегут инстадиетологи и расскажут, что вы все нажрете и организ сейчас начнет запасаться))
ну так нормальнвя форма и путььк нормальному питанию- это процесс не быстрый, и требует время и внимание, чтоб организм перестраивался...булки расслабите, вернетесь со временем к предыдущем результатам.
и да, дома чаще всего, не выполняют ту нагрузку, что в зале
и да, дома чаще всего, не выполняют ту нагрузку, что в зале
У меня фигура жопатая) ноги стали гораздо красивее от растяжки. Прям видно как форма мышц изменилась, вытянулись. Красиво стало. Рекомендую очень. Только регулярно, прям каждый день.
Я всегда худею, когда сама или хотя бы только с ребёнком (например на моря без мужа выезжаем) . Тк никто не говорит-посиди со мной пока я ем или давай чайку выпьем 
Автор, у меня тоже ляшки и икры нехилые, тренер сказала делать только махи ногами. Да, это хорошо, но мои аппетитные конечности похудели только на ИГ 6/18 с исключением углей, кроме гречки! Сейчас могу позволить молодую картошечку раз в неделю, пока молодая без крахмала. 
Ответ дляБезПаспортаНеПродаю
Автор, у меня тоже ляшки и икры нехилые, тренер сказала делать только махи ногами. Да, это хорошо, но мои аппетитные конечности похудели только на ИГ 6/18 с исключением углей, кроме гречки! Сейчас могу позволить молодую картошечку раз в неделю, пока молодая без крахмала.
А смысл так жить? Отказывать себе ежедневно в обычных потребностях - еде.
У меня в холодильнике один борщ. Больше еды в доме нет,денег тоже 100грн осталось в лучшем случае,на 3 дня на троих. И нихера это не помогает. Я 75кг при 176см,муж 113 при 179.
Ответ дляБезПаспортаНеПродаю
Вот и убедились, что похудение это 80% питание! Спорт только для тонуса! И вообще те, у кого тяжёлый низ, особенно ноги, - спорт для них табу, станут конями Пржевальского...
Да ну, неправда. Это сколько заниматься и как надо для такого эффекта
В каких потребностях?? Хлебо-булочных с пюрешками??
Это не еда, а мусор! А потом онко...
Еда только полезная и вкусная! Например, дорадо запечённая с брокколи!
Это не еда, а мусор! А потом онко...
Еда только полезная и вкусная! Например, дорадо запечённая с брокколи!
Ответ дляБезПаспортаНеПродаю
В каких потребностях?? Хлебо-булочных с пюрешками??
Это не еда, а мусор! А потом онко...
Еда только полезная и вкусная! Например, дорадо запечённая с брокколи!
Это не еда, а мусор! А потом онко...
Еда только полезная и вкусная! Например, дорадо запечённая с брокколи!
Ох, вы прям новинку в исследованиях открыли. Онко от хлеба) мы все обречены.
Я тоже ем нормальные продукты. Дорадо у нас одна из самых дешевых рыб, потому входит в основной рацион ( я в ЕС). Но при этом я не думаю о том, что картоху запечь можно только раз в неделю, или если я хочу Оливье, значит я его делаю и ем и в обморок не падаю, и угрызения совести меня не мучают. Онко не от еды, а от мнительности и постоянных переживаний
Я тоже ем нормальные продукты. Дорадо у нас одна из самых дешевых рыб, потому входит в основной рацион ( я в ЕС). Но при этом я не думаю о том, что картоху запечь можно только раз в неделю, или если я хочу Оливье, значит я его делаю и ем и в обморок не падаю, и угрызения совести меня не мучают. Онко не от еды, а от мнительности и постоянных переживаний
Я делаю асаны из йоги. Флоу, поток, это когда одно упражнение плавно переходит в следующее.
Начинаю с разминки Сурья намаскар 20-25 раз
Потом стоячие асаны. Держу по 40 секунд каждую где-то.
Уже разогретая, перехожу на пол и делаю растяжку сидя, задерживаясь в каждой асане на минуту где-то.
Дальше асаны на раскрытие пахов, типа бабочка и подобные.
Потом прогибы. У меня кружиться голова, поэтому я делаю их у стены (асана верблюда и другие).
Разминка плечей: замки за спиной, намасте за спиной...
Стойками на руках заканчиваю, у стены тоже, я ссыкун.
Все, шавасана. Она обязательна.
Для удобства, сначала использовала ремни и кирпичи для йоги. Потом растянулась и уже могу без них.
Загуглите айенгар йога. Она терапевтическая, не такая травматичная, как хатха) их комплексы очень бережные, но если выполнять все последовательно, то результат вы увидите недели через две-три. Только надо реально каждый день)
Начинаю с разминки Сурья намаскар 20-25 раз
Потом стоячие асаны. Держу по 40 секунд каждую где-то.
Уже разогретая, перехожу на пол и делаю растяжку сидя, задерживаясь в каждой асане на минуту где-то.
Дальше асаны на раскрытие пахов, типа бабочка и подобные.
Потом прогибы. У меня кружиться голова, поэтому я делаю их у стены (асана верблюда и другие).
Разминка плечей: замки за спиной, намасте за спиной...
Стойками на руках заканчиваю, у стены тоже, я ссыкун.
Все, шавасана. Она обязательна.
Для удобства, сначала использовала ремни и кирпичи для йоги. Потом растянулась и уже могу без них.
Загуглите айенгар йога. Она терапевтическая, не такая травматичная, как хатха) их комплексы очень бережные, но если выполнять все последовательно, то результат вы увидите недели через две-три. Только надо реально каждый день)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу