Вчера была тема- зачем держать вес после 30?)

Да, за последние 10-15 лет люди в Украине гораздо больше внимания стали уделять своему здоровью.

Тогда у Вас своя дорога к здоровью!

штанги это фитнес?

Я заметила что до 30 я ела что хотела, и торт на ночь - вес держался. Сейчас если я также ем- увы, набирается . Приходится себя ограничивать

Без разницы, физической активностью.

Ещё раз - если за красивым телом стоит постоянное ограничение, то это легко может надоесть. С возрастом может произойти переоценка ценностей и уже не хочется проводить в зале все свободное время. Может захотеться духовного развития. А для здоровья оставить папу раз в неделю занятия.

Я в 44 привела себя в форму и уже 2 года держу вес.
Если шо-я не ведьма

конечно своя. мне 46, вес что в 20 и меня очень устраивает моя фигура))

Скорей всего вы стали меньше двигаться, это самое логичное объяснение.

ну да, как гражданский брак ))

штанги, что именно? )

Никогда не занималась спортом) разве что много и быстро хожу . Что раньше, что теперь

а что именно заниматься спортом в масштабном значении? Понятно что не все профессиональные спортсмены

еще есть детские отделы) у меня там для дома\спорта\площадки все оттуда. дешевле и выбор больше))

Вес постоянно гулял, я этим не заморачивалась, 75-85. Сейчас 65

ну и отлично

О! Я бан случайно поставила!!! А мне 51, и вес менялся где-то раз в 5 лет последнее десятилетие на +2 кг. Сейчас вешу столько, сколько было на похудении после родов-71кг. Рост 171.

причем тут в масштабном, хоть в районом ))
Мы сейчас говорим не о любительском и проф спорте.

А о спорте и физ. активности. Вы понимаете разницы между этими двумя значениями? Регулярные походы в зал - это не спорт, бег по утрам - это тоже не спорт)

я спросила у вас что такое спорт в вашем понимании? а вы мне опять тоже самое
можете просто ответить?

Быстрая ходьба- прекрасная нагрузка. Много и быстро-;понятие субъективное, важно знать конкретно сколько. Тогда можно будет понимать: переедание ли вы или недополучение нагрузку.

Сейчас 5 км ежедневно , а раньше не помню уже

Коли вчилась в університеті була у мене худенька подруга, вона була тоненька, дуже красива, коли побачила її маму, то була розчарована мама така ж худенька, з рисами обличчя подруги, але була схожа на бабу-ягу, кістляві лікті, коліна, витягнутий ніс, зморшки все ж таки з віком треба трохи кіло набрати.

На футбол вас сейчас отправят или боксом заняться))) на крайняк шахматы, спорт же?)))))
Чем силовые не угодили не поняла)

и я не поняла

Но xs при росте 155 найти проще, чем xl с таким же ростом

А можно ссылку на ту тему?
Спасибо.

После 30 начинает замедляться метаболизм. После 40 это становится ещё более очевидным. Мышечная ткань атрофируется, если её не развивать. У большинства такое происходит. Даже если кажется, что человек к 50 годам стал крупнее - это жира у него больше стало, а мышечной ткани - меньше. Саркопения может развиться, особенно если человек после 45-50 решил худеть только посредством диеты.
Саркопения - это не только эстетически непривлекательно (для многих). Это слабость, усталость, сниженный иммунитет, повышенный риск травмирования, переломов. Особенно у женщин после климакса. Поэтому физические упражнения очень важны - и чем старше человек, тем важнее. Укрепление мышц спины и пресса - для защиты позвоночника. Укрепление мышц рук и ног - для профилактики переломов конечностей.
А вес - ну, тут индивидуально. Понятно, что если женщина регулярно занимается (спортом, фитнесом, гимнастикой - называйте как хотите), правильно питается (достаточно белка, витаминов, омега), то ожирение у неё будет вряд ли. А будет ли она весить 50 или 65 - это её личное дело.

Автор, 5 км- это час ходьбы и не особо быстро, должна вас разочаровать, ходить нужно больше.

Ну вам некомфортно - убирайте, в чем проблема? А другим может быть нормально, это их личное дело.
Вот что за принцип равнять всех по себе?

Ок, спорт - это деятельность, направленная на участие в соревнованиях.
Если коротко)
Куда готовятся те, кто ходит ’на спорт’ в зал? )))