жижифреймут• 17 октября 2021
Ну как похудеть? Почему не получается
Взять себя в руки, каждый вечер думаю что завтра начну и утром уже все иначе. Нет силы воли или что. Есть лишние кг 15. Знаю, не нраалюсь себе и все- равно не берусь за себя! С чего начать? Может реально на строгую диету сразу на недельку? Помогите советом и личным опытом.
24
0
Послушаю,буквально прошлым летом был вес мечты,сейчас опять ненавистные 4-5 кг,куда от них деться?
Я и начала и продолжаю и вот даже специально ковидом заболела, 7 дней ничего не ела, сегодня попробовала еду и вернула ее обратно и шо? А ничо
Решила, что буду жирной зато счастливой и надеюсь, здоровой
Решила, что буду жирной зато счастливой и надеюсь, здоровой
Ответ дляПусин Кукин
и у меня так же, не понимаю когда их успела наесть 
Причём зрительно практически не замечаешь,а по вещам сразу разница видна
Начать с уменьшения порции. Кушайте то же самое что и ели но меньше накладывайте, постепенно уменьшая порцию. Уберите вредности, сладости, булочки, тоже постепенно. Никогда резко не садитесь на диету так потом еще больше наедите. Постепенно меняйте рацион на здоровую пищу , для начала с подсчетом калорий.
Ответ дляПусин Кукин
и у меня так же, не понимаю когда их успела наесть
Прям не понимаете? Не верю.
Заболела ко видом, сегодня 4 й день - не чувствую запахов и вкуса, ву-аля! Я перестала жрать, не тянет, ем - а мне безвкусно, по ходу буду худеть, и мои -5 кг уйдут
3 разовое питание без перекусов,на ужин белок+овощи. Вкусняшки или сразу после завтрака или сразу после обеда. И не забывать принимать жиры-авокадо, орехи, жирную рыбу, оливковое или льняное масло.
Сделать фото до и через 3 недели после. Немного отдохнуть недельку и снова диета на 3 недели. И будет Вам счастье.
Сделать фото до и через 3 недели после. Немного отдохнуть недельку и снова диета на 3 недели. И будет Вам счастье.
Составила меню на 1400 калорий. Без всяких диет, ем практически все, на выходных есть и алкоголь, но двигаюсь больше, пошла в спорт зал
Ответ дляПусин Кукин
и у меня так же, не понимаю когда их успела наесть
У вас весов нет, а вся одежда оверсайз?))
Вечером ем только яблоки), кто б что не говорил работает медленно худею- 4 кг ушло. Но конечно не килограммами.;) В остальном умеренность, без вредного и хлеба и сладкого
Начать с Честного ответа самой Себе:
* а зачем (для чего/кого) мне худеть?
** что со мной случится, если я вдруг не похудею?
*** что со мной будет, когда я уже похудею?
Отвечая себе на каждый вопрос, ’прислушивайтесь’ к своим внутренним чувствам и ощущениям, что вами движет,
является стимулом / мотивирует, а может даже чего избегаете, не принимаете в себе...
’Закрываем’ (понимаем чего хотим, на что согласны, чем ’жертвуем’ во имя поставленной мечты/цели) эти вопросы, убираем возникшие препятствия (физические/психические блоки, предрассудки, иллюзии, заблуждения...), и в ’Добрый Путь’.
Этот важный момент обычно херят, а он ключевой, перед тем как начинать эту продолжительную дистанцию, чтобы потом в процессе не слиться преждевременно.
Волшебного метода, способа, диеты, упражнения, процедуры - не существует!!!
Всё в комбинации и сочетании, а главное в Действии!
Внешние параметры Не Равно внутреннее счастье и здоровье. Как то так.
* а зачем (для чего/кого) мне худеть?
** что со мной случится, если я вдруг не похудею?
*** что со мной будет, когда я уже похудею?
Отвечая себе на каждый вопрос, ’прислушивайтесь’ к своим внутренним чувствам и ощущениям, что вами движет,
является стимулом / мотивирует, а может даже чего избегаете, не принимаете в себе...
’Закрываем’ (понимаем чего хотим, на что согласны, чем ’жертвуем’ во имя поставленной мечты/цели) эти вопросы, убираем возникшие препятствия (физические/психические блоки, предрассудки, иллюзии, заблуждения...), и в ’Добрый Путь’.
Этот важный момент обычно херят, а он ключевой, перед тем как начинать эту продолжительную дистанцию, чтобы потом в процессе не слиться преждевременно.
Волшебного метода, способа, диеты, упражнения, процедуры - не существует!!!
Всё в комбинации и сочетании, а главное в Действии!
Внешние параметры Не Равно внутреннее счастье и здоровье. Как то так.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу