Єдина Країна• 16 ноября 2021
Вы уже худеете?
Недавно темы были, что собираетесь похудеть к НГ. Так вот делитесь результатом и опытом)) Буду благодарна. Я только 3 кг с 77 скинула. И я так понимаю, это только вода. За две недели.
27
0
Я до нового року не встигну. Поставила ціль до літа. Ходжу 3 рази на тиждень в спортзал з тренером, стараюся правильно харчуватись, щоб не перевищувало 1200 ккал за сутки, воду пю. Поки що результату немає, хоча вже третій місяць в спортзалі.
Сейчас 53, это мой нижний предел, меньше нельзя, иначе я как изможденная корова)) Скинулись 4 кг.
Ответ дляПомилуйте мадам
Я 164 и сейчас 55, все говорят чтобы опять поправлялась, тощая
А мне нравится
А мне нравится
Я очень долгое время была 44-45 кг только к 40 годам стала 50 кг, ой шо мне ток не говорили, но мне было норм
Ответ дляПомилуйте мадам
У меня ребенок 11 лет 40
Мне бы спорта хоть немножко, но лень же)
Мне бы спорта хоть немножко, но лень же)
Я 40 кг весила в 16-20 лет)) У меня дочка весила 39 кг в 16 лет при росте 164
Минимум 1500 - это базовый метаболизм для нормальной женщины.
На спорте - 2000+
Если есть реально много лишнего веса - то тут с тренером и диетологом все.
Надо менять качество еды, а не калораж.
Углеводы простые убрать вообще.
Оставить овощи, крупы только из углеводов.
Акцент на белок (если на спорте) и полезные жиры (особенно женщинам 40+ это очень важно).
На спорте - 2000+
Если есть реально много лишнего веса - то тут с тренером и диетологом все.
Надо менять качество еды, а не калораж.
Углеводы простые убрать вообще.
Оставить овощи, крупы только из углеводов.
Акцент на белок (если на спорте) и полезные жиры (особенно женщинам 40+ это очень важно).
Я вообще не понимаю, как это работает - соотношение роста и веса, но давно уяснила, что каждому свое))
Моя дочь наняла себе тренера-диетолога. Ей самой лень было себе считать это все.
При весе 90 и росте 170 она была на 1500 ккал и 3 раза трени в зале. За полтора года - минус 25 кг. Ест правда все подряд но на 1500. Я такое не одобряю. Набор веса был следствием депрессии и низкокалорийного питания при малоподвижном образе жизни. Ну и вообще подростковые качели с гормонами. Букет одним словом. Но спортом и питанием выровнялось все - и анализы по гормонам нормализировались также.
Думаю женщинам 40+ (предклимакс, климакс) тоже важно за гормонами следить и корректировать.
При весе 90 и росте 170 она была на 1500 ккал и 3 раза трени в зале. За полтора года - минус 25 кг. Ест правда все подряд но на 1500. Я такое не одобряю. Набор веса был следствием депрессии и низкокалорийного питания при малоподвижном образе жизни. Ну и вообще подростковые качели с гормонами. Букет одним словом. Но спортом и питанием выровнялось все - и анализы по гормонам нормализировались также.
Думаю женщинам 40+ (предклимакс, климакс) тоже важно за гормонами следить и корректировать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу