Малинка• 12 декабря 2021
После плотного завтрака можно бег через час?
33
0
Я, если плотно наемся, то только через 4 часа могу бегать. Поэтому мне оптимально перед бегом, за 2 ч часа, — чай и 100 г творога.
Ну как плотный . 340 ккл
Лаваш тонкий 35 г
Скумбрия запеченая 80 г
Плавленый сыр 30 гр.
И чашка кофе большая с молоком
Лаваш тонкий 35 г
Скумбрия запеченая 80 г
Плавленый сыр 30 гр.
И чашка кофе большая с молоком
Всю жизнь бегаю натощак. И на кардио тренировки в виде табаты хожу с утра натощак. Даже не представляю чтобы было если бы я слегка перекусить за час.Точно всё бы выплюнула вместе с лёгкими. Мой тренер тоже все кардио тренировки проводит натощак.то
У каждого своя биохимия и выносливость. У нас в зале за час табаты ещё никто не сдох)А бег 40 минут на фоне 45 минут табаты,это детский лепет. Я когда бегаю, то кайфую. А при табате матом вслух часто выражаюсь
Гуглите)Жиросжигающая интенсивная тренировка)После нескольких месяцев занятий с ней ,бег это разминочка лёгкая)
Ну тогда Вам табата не грозит)Но реально классная тренировка. Самая тяжёлая, но по эффективности мне лучшая. Рельефы в мои 40 ,лучше чем в 20 появились.
Она есть разная.Мне нравится та что минуту работаешь (Ну как работаешь, скажешь как конь)10секунд отдыхаешь,восстанавливает дыхание и так 45 минут без остановки.
Могу сказать одно, с тех пор как я несколько лет назад начала бегать и 3 раза в неделю ходить в зал, помимо хорошей фигуры и красивых ног я перестала болеть.Не простужаюсь и практически не хватка вирусы.Тьфу,тьфу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу