Последние два месяца на фоне стресса мне не хочется есть, разве что какая то еда необычная, а так могу полдня только воду пить, что на меня не похоже совсем. При этом я ем, конечно, но через силу. Кроме того, я никак не могу выспаться, сколько бы не спала. Дело не только в тревогах, график позволяет, ложусь днём, но даже когда сплю по 12 часов в день, чувствую, что не выспалась. Кстати, хоть и началось это из за войны, я бы не сказала, что у меня депрессия или я постоянно подавлена. У меня одной такая проблема? Как вы с этим боретесь? Говорят, что если спать все время хочется, это нехватка какого то витамина. Поделитесь, пожалуйста.
18
0
Писали что надо провериться на витамин Д и ферритин. Вот я проверилась. Да , Д дефицит, пью уже месяца два, но как-то не особо помогает. Всеравно постоянно спать хочется. Правда с аппетитом у меня более чем все ок, а так хотелось бы похудеть.
За эти 70 дней минус большой, 51 кг вешу, меньше дочери своей. Не могу кушать, мозг вообще не сигнализирует что голодная(( заставляю себя кушать . Спать вообще боюсь, хоть и в безопастности уже.. язасыппю с телефоном только к 12, ночью в 2.30 и в 4 как по будильнику просыпаюсь. А уже вставать нужно в 6 дочь в школу отводить. Днём не могу спать, вот так и живу. На нервном фоне десна воспалились, волос почти нет и ногти под корень, ломаются жутко .
Для себя придумала схему:
Ем вкусное, на что глаз ляжет, купила кальций цинк витамин В, омегу и витамин Д. Пью третий день.
Спорт, тоже важно, нахаживаю 20.тыс шагов ежедневно.
Пока не легче, но надеюсь в течениии двух недел. На изменения
Для себя придумала схему:
Ем вкусное, на что глаз ляжет, купила кальций цинк витамин В, омегу и витамин Д. Пью третий день.
Спорт, тоже важно, нахаживаю 20.тыс шагов ежедневно.
Пока не легче, но надеюсь в течениии двух недел. На изменения
С едой такая же беда, даже в животе не урчит от голода, хотя давно ела(( Я так понимаю, у вас была причина бессоных ночей, теперь остался стресс, даже в безопасности. А у меня в том то и дело, причины особо нет, я не просыпалась от взрывов и в целом относительно тихо, кроме сирен. Да и засыпаю я нормально, в любое время дня и ночи, в чем, собственно, и проблема...
Я что в стресс,что без стресса поедаю все что есть в холодильнике.через силу есть не надо,только по чувству голода;а хочется спать-спите,организм сам знает,что ему надо
У меня, наоборот, ’жор’. Хотя раньше никогда такого не было, могла есть раз-два в день небольшими порциями. Сейчас и сладкого хочется постоянно, и приемы пищи увеличились.
Насчёт сна, уже месяц как проблема. Не могу уснуть, пока совсем не выбьюсь из сил шатаюсь по квартире до 3 ночи. Если лягу в 12, лежу и не могу уснуть. Боюсь, что усну и будут взрывы.
Насчёт сна, уже месяц как проблема. Не могу уснуть, пока совсем не выбьюсь из сил шатаюсь по квартире до 3 ночи. Если лягу в 12, лежу и не могу уснуть. Боюсь, что усну и будут взрывы.
Дело не в витаминах. Вы сами себе ответили : из-за стресса. Есть не хочется - от состояния обреченности, бессмысленности. Спите постоянно от подавленности и это еще аналог алкоголю - уход от реальности. Плюс силы надо где-то брать, вы же не едите.
Какой у вас сейчас рост и вес? Если не секрет? Есть такая поговорка: « Кусок в горло не лезет». Когда человек не может в прямом смысле принять что-то что происходит. Постоянное желание сна также может быть о том, что не хочется находится в настоящей реальности, хочется забыться. Все это пройдёт, сейчас такой период в жизни у многих. Физические нагрузки очень хорошо помогают справиться с гормонами стресса. Есть возможность ходить- гулять тоже хорошо. Бег ещё лучше. Смотрите и любуйтесь природой, сейчас самый красивый месяц в году. Все будет хорошо, прорвёмся!!! Я вот тоже не сплю. Ну и хрен с ним. В 6 на пробежку, может днём завалюсь, посмотрю.
Я первый месяц не спала, ела не всегда. Обсыпало сильно, как псориаз. Когда выехала , сыпь сама собой стала проходить, стала спать ночью. Не могу сказать, что успокоилась. Но ещё пошла на работу, труд тяжёлый физический и заметила, что пока на работе , то стала лучше чувствовать себя морально. Вчера даже купила нормальный шампунь. А до этого даже в зеркало не смотрела.
165 см/58 кг. Я вот тоже бегать начала, ходить много, вчера собрались в волейбол и бадминтон поиграли, надо же хоть как то отвлекаться. Правда потом прихожу никакая, отсыпаюсь полдня. Вот про уход из реальности это вы точно сказали
Я вот тоже первый месяц за собой перестала ухаживать, в плане масок и кремов всяких, а теперь потихоньку возвращаюсь к привычной жизни, насколько это возможно. Меня тоже работа отвлекает хорошо, но так как её сейчас нет, то заменила плетением маскировочных сеток, и руки заняты, и поболтать можно, отвлечься.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу