Тетя из министерства• 27 июня 2022
На сколько могу похудеть, если...
На интервальном 8/16, ем до 2000 кал, начала бегать ( минут 10) потом перехожу на быстрый шаг.
Мне 39, вес 79, рост 170.
Хожу вечером, ок 8 км.
Мне 39, вес 79, рост 170.
Хожу вечером, ок 8 км.
32
0
Завтрак овсянка, яйцо, пол авокадо, кофе. Перекус банан и персик. Обед мясо барбекю, 2 картошки, дыня скибка. Потом позже , 50 грамм орехов, кофе и кусочек сыра. Это за 8 часов
Ничего не вернулось обратно, уже год прошёл , могу и пиццу ночью съесть , вес не прибавлялся . Сейчас просто хочу уже перейти на правильное питание и дальше худеть
Я не бегала на улице. Негде было. В доме по ступенькам поднималась на 20-й этаж.
Чередовала: день через ступеньку (широкий шаг), день каждая ступенька.
Вот это был результат. Мышцы за месяц стали железные.
Чередовала: день через ступеньку (широкий шаг), день каждая ступенька.
Вот это был результат. Мышцы за месяц стали железные.
Никогла в интервальное не верила…. Так вышло…. Итог: за у месяца с 87 стало 63 кг, но у меня война и нервы😥но по факту да действует
Если вы настроены худеть нужно убрать из рациона сахар, пшеничную муку, лишнюю фруктозу,лактозу и крохмал.Ходить хотя бы 10 000 шагов в день и пить воду.Тогда за год похудеете килограммов на 8-10.
Ответ дляТетя из министерства
Круто
.
И вес уходил?
. И вес уходил?
Уходила дряблость в первую очередь.
И вес тоже.
И вес тоже.
Та не, это вы замахаетесь только. )))
Если есть парк, то лучше быстрый шаг.
Бегать нужно уметь. Можно заработать боль в коленях.
Если есть парк, то лучше быстрый шаг.
Бегать нужно уметь. Можно заработать боль в коленях.
Вот, у меня , в процессе бега каменеет рука( при чем правая). Аж пальцы тяжело разгибать. И тяжело с весом. Перехожу на быстрый шаг и мне так хорошо, силы появляются. Очень нравится
А нет нигде рядом спорт площадки, как сейчас везде понаставили?
Вы в Украине? Там тренажеры есть очень даже хорошие.
У нас в районе на таких всегда аншлаг был. Всех возрастов и полов.
Вы в Украине? Там тренажеры есть очень даже хорошие.
У нас в районе на таких всегда аншлаг был. Всех возрастов и полов.
Ответ дляКнопус
У меня от такого питания кишечные колики и запор.
Не подходит.
Не подходит.
Я никому так не советую делать. Просто рассказала как у меня получилось сбросить. Проблем со здоровьем не было и прекрасно себя чувствовала но это индивидуально.У меня так подруга похудела, решила тоже попробовать.
Не в Украине, есть тренажеры, но я не знаю, как на них правильно заниматься (Тут все , от молодых до стариков в основном бегают.
А какая разница что?) Главное дефицит ккал. Организму пофиг или я съем булку на 350 ккал или на эти же 350 ккал наемся салата.
Какая разница сколько у вас приемов пищи и какой между ними перерыв, если вы знаете, что за сутки наедаете на 2000 ккал. И это не мало.
У меня такой же рост, вес меньше. За сутки с учётом 8000 шагов трачу 1600-1700 ккал. Если шагов меньше, то и 1500 может быть.
2000 у меня получается только добавив к 8000 шагам 45 минут на орбитреке.
Вот и считайте. С вашей нагрузкой и 2000 съеденными ккал вы скорее всего не худеть будете, а дальше набирать
У меня такой же рост, вес меньше. За сутки с учётом 8000 шагов трачу 1600-1700 ккал. Если шагов меньше, то и 1500 может быть.
2000 у меня получается только добавив к 8000 шагам 45 минут на орбитреке.
Вот и считайте. С вашей нагрузкой и 2000 съеденными ккал вы скорее всего не худеть будете, а дальше набирать
Убирайте орехи в таком количестве. Они очень калорийный. У вас сразу потребление калорий в сутки снизится на 250 где то
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу