Семена рукколы• 03 июля 2022
Пробежки
Советчицы, кто-то бегает или бегал по утрам или по вечерам? Какой эффект был? Я хотела бы заняться этим, чтоб вернуть спорт и активность в жизнь, отвлечься, проработать силу воли, ну если позитивно повлияет на тело, то будет круто.
Что скажете об этом? У кого есть опыт? Какие советы ?
Что скажете об этом? У кого есть опыт? Какие советы ?
13
0
Все индивидуально. Если нет противопоказаний по здоровью, то сами увидите, как выражается эффект.
Смотрие по своему самочувствию.
Смотрие по своему самочувствию.
Бегаю, но только на дорожке. Не могу по улице. Эффект - уходит целлюлит с бёдер. Раньше быстрее эффект был, сейчас дольше, но все еще есть
Эффект отличный. Особенно если бегать по утрам. Лучше самочувствие, заряд бодрости, ну и фигура лучше естественно. Бегаю на дорожке. Но первые пару недель нужно реально себя заставлять, и потом, когда не выспалась или чувствуешь себя не очень. Но если себя заставить, то потом очень здорово.
Я бегаю, сейчас реже, лето, часто за городом живем. Эффект - я всегда худая. Если поправляюсь, начинаю каждый день бегать и все быстро уходит
И потом, когда пропускаешь регулярные пробежки, когда уже выработался график, то как-будто организму чего-то не хватает. Начинается ломка
Вес начинал лучше уходить у меня, когда была цель скинуть лишнее, после получаса непрерывного бега в своем комфортном темпе.
Я, если проспала и не успела, потом весь день себя чувствую разбитой. Утренний спорт меня очень бодрит, помогает быть в тонусе весь день.
Быстрая ходьба, бегать нельзя - протрузии в пояснице. Час на голодный желудок..потом спортзал силовые - через день. отличное самочувствие и худею
Бегаю в зале,быстро уходят лишние кг и см.Как бонус -спортивные ноги и хороший тургор.Начинайте без сомнений, только потихоньку,чтоб организм адаптировался
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу