Нужно сбросить 5 лишних кг. Если исключить сладкое и мучное и не кушать после 19, можно за пару месяцев сбросить? При этом конечно не кушать огромные порции и фрукты до обеда немного. Спорт пока исключен.
показать весь текст
63
0
У меня сотрудница, придерживаясь такого питания, очень хорошо похудела. Но потом она снова стала трескать булочки, хлеб по вечерам и вес вернулся.
Ответ дляMariya Prokhorova
автор , вам вже і раціон написали !
Нi. Я написала свій раціон при чому я худнула , але до комфортної ваги. Далі я не худнула , тобто мій раціон відповідав підтримці цієї маси.
Автор повинна із своїх улюблених продуктів придумати 2-3 сніданки , обідів та вечерь. Головне , щоб смачно
було. Тоді буде кайфово жити і худнути або підтримувати вагу.
Автор повинна із своїх улюблених продуктів придумати 2-3 сніданки , обідів та вечерь. Головне , щоб смачно
було. Тоді буде кайфово жити і худнути або підтримувати вагу.
так ви написали прекрасний раціон , автор може за основу приймати , і прилаштовувати под себе , згідно собі і свому стану здоров‘я !
дієтолог би гроші скачала за консультацію ! І не факт , щоб краще розписала харчування !
дієтолог би гроші скачала за консультацію ! І не факт , щоб краще розписала харчування !
3
Не потрібно боротися , просто почніть купувати якісний хліб , дорожче , але меньше
Або самі готуйте ! Ніяких промислових конд виробов
Якщо самі спечете на вершковому маслі бісквіт то тільки користь й насолоду отримаєте !
Або самі готуйте ! Ніяких промислових конд виробов
Якщо самі спечете на вершковому маслі бісквіт то тільки користь й насолоду отримаєте !
1
Время не имеет значения. Только количество сьеденых калорий за день. Ну и поздний ужин не должен перегружать желудок. Ешьте хоть в 20:00.
Пеките сами, цельнозернлвой хлеб. Его много не съешь и пользы будет намно больше. Тут вы уже сами выбираете, или вес или любовь к мучному
Эта любовь уйдёт. ) Дело перестройки вкусовых предпочтений.
Когда-то при первой беременности я понимая, что не хочу набрать много веса, каждый раз когда пробивал аппетит на выпечку, я шла сразу же и покупала вкусные фрукты. Так переключала своё внимание с булочек. А со временем тяга к ним пропала.
Это как всё детство и молодость пить чай с 2чл сахара, а потом начать без него и вкус изменился, я сейчас просто не могу пить чай с сахаром, не вкусно).
Когда-то при первой беременности я понимая, что не хочу набрать много веса, каждый раз когда пробивал аппетит на выпечку, я шла сразу же и покупала вкусные фрукты. Так переключала своё внимание с булочек. А со временем тяга к ним пропала.
Это как всё детство и молодость пить чай с 2чл сахара, а потом начать без него и вкус изменился, я сейчас просто не могу пить чай с сахаром, не вкусно).
1
А вы не отказывайте себе. ) Ведь не в булочке дело, а в каллориях которые в ней. Почему не рекомендуют мучное ? Да потому что там одни быстрые углеводы(которые очень быстро дают насыщение, но не надолго).
Сегодня булочка, значит дней 6 вы о ней и не думаете. Потому что , иногда вот те лишние 300- 400каллорий не дают сдвинуть вес на протяжении недели , а то и месяца. Ведь для похудения нужен небольшой дефицит. А булочка может просто вас вывести в профицит, а это уже набор веса.
Сегодня булочка, значит дней 6 вы о ней и не думаете. Потому что , иногда вот те лишние 300- 400каллорий не дают сдвинуть вес на протяжении недели , а то и месяца. Ведь для похудения нужен небольшой дефицит. А булочка может просто вас вывести в профицит, а это уже набор веса.
Один сеанс? У меня сразу лишняя вода ушла. 10 процедур. Мне очень понравилось. Но я на спорте и интервальном
А у меня очень сильно были заметны результаты. Наверно много лишней воды ушло. Прям вау эффект. Может вам маленькую нагрузку делали?
Худею без диет. Ем все, но порции небольшие. Если наелась, не пихаю в себя все чтобы съесть.
Сладкое конечно же ограничивать стараюсь.
Первый прием пищи в 12 дня последний до 19. Если ем позже не критично. Пью много воды. Худеется хорошо.
Сладкое конечно же ограничивать стараюсь.
Первый прием пищи в 12 дня последний до 19. Если ем позже не критично. Пью много воды. Худеется хорошо.
Почки за день перекачивают так много литров чтобы заметить те несчастные пару ’лишних’.
Т.ч. не ведитесь на ’обновления’
Т.ч. не ведитесь на ’обновления’
Це кто так вирішив ? І сіль , також не потрібна ?
Люди які жили багато сторічь назад були би здивовани , коли сіль була дорожче золота
Цукор на початку 20 ст в аптеці продавался !
Люди які жили багато сторічь назад були би здивовани , коли сіль була дорожче золота
Цукор на початку 20 ст в аптеці продавался !
По вашему , людина як мішок ,накідай магнія , заліза , бешок
йода і все ?
Ці штучні мінерали ви вважаєте корисними ? на які нема жодного клінічного дослідження
йода і все ?
Ці штучні мінерали ви вважаєте корисними ? на які нема жодного клінічного дослідження
Цельнозерновой полезен только если он длительного брожения, тогда фитаты утилизируются максимально
Если хлеб выпекается на закваске и ферментируется в холодильнике около десяти часов? А если в хлебопечке выпекается, он тогда не полезный?
Сравните химическую формулу.
Минералы как бы входят в состав тканей и жидкостей человека.
А искусственно созданный сахар - сомнительная необходимость
Минералы как бы входят в состав тканей и жидкостей человека.
А искусственно созданный сахар - сомнительная необходимость
Ви уважно прочитайте , я писала не про штучний цукор !
Просто цукор продавался в аптеці !
А ось штучні мінерали й вітаміни , згодна користі не несуть
Просто цукор продавался в аптеці !
А ось штучні мінерали й вітаміни , згодна користі не несуть
Распишите как он выпекается в хлебопечке по часам.
На закваске ферментация в холодильнике совершенно не обязательна.
На закваске ферментация в холодильнике совершенно не обязательна.
Впевнена , жодного дослідження немає , це не лікі , а добавки ! Сам магній штучно вироблен на фабріці в Кітає !
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу