Відповів всім• сегодня в 17:00
Задолбал лишний вес
Я просто в отчаянии.. неделю бегала каждый день по 40 минут на беговой. Затрак - творог и кофе, немного фруктов. Дальше 2 приема пищи - курица, крупа, овощи. Ничего сладкого и… привес 1 кг. Очень хочу попробовать уколы.. видела оземпик в аптеке.. продадут его без рецепта?
12
3
35
5
Як ти так послати лісом щоб не забанили . 77 кг . Ого-го треба оземпік чи аналоги в пузо колоти терміново бо біда повна
5
Потому что вы гоните. Кто хочет похудеть, начинает с теории.
Бегать - гельзя с избыточной массой тела. Жопа коленям и спине
Надо норм жрат, в деффеците калорий из расчета впгего ромта, веса и лбраза жизни. Считать калории
Деньги на уколы, потратьте на массаж и тренера в спортзале.
Настройтесь на постепенный результат.
В принципе, соблюдая все это, 4 кг за месяц реально скинуть без побочек
Бегать - гельзя с избыточной массой тела. Жопа коленям и спине
Надо норм жрат, в деффеците калорий из расчета впгего ромта, веса и лбраза жизни. Считать калории
Деньги на уколы, потратьте на массаж и тренера в спортзале.
Настройтесь на постепенный результат.
В принципе, соблюдая все это, 4 кг за месяц реально скинуть без побочек
5
Налаштуйтеся на довгий здоровий процес.
А чого ви тільки спохватились оце всередині літа?
Рахуйтп калорії, робіть зарядку по ютуб, ходіть багато.
Тільки отак по трошки вийде. 1 кг в місяць приблизно
А чого ви тільки спохватились оце всередині літа?
Рахуйтп калорії, робіть зарядку по ютуб, ходіть багато.
Тільки отак по трошки вийде. 1 кг в місяць приблизно
4
На питании, спорте и лимфодренажном массаже с веса изначально 77? Легко, даже 5-6 реально. Там же первая вода уйдет 2-3 кг, потом объемы
Троль худеющий . С помощью джпт напишите себе меню и четко без поджоров его соблюдайте , а вы ищите волшебную таблетку
Вода все равно первая уходит. Я если на кето или яичный пост перехожу, то сразу -2 кг, хотя я вообще худая для своего роста
Да, есть такое
У меня тоже) Нет силы воли продолжать больше 1-2 недель, а это ж нужно методично не переставая делать месяцами, чтобы был результат, а не думать, что за неделю должно что-то измениться
У меня тоже) Нет силы воли продолжать больше 1-2 недель, а это ж нужно методично не переставая делать месяцами, чтобы был результат, а не думать, что за неделю должно что-то измениться
Смотрите, уколы поколоть месяц не получится. Первые два месяца - адаптационная доза, у оземпика есть целевая группа, в которую вы наверняка не входите - диабет 2 группы. Кроме рпп, пакреатита и камней в желчном вы более ничего не добьетесь, а побочки там ужасные. Я сейчас колю мунжаро, это не просто дорого, а очень дорого. Назначил эндокринолог, но у меня вес 100 кг, диабет 2 типа и высокие показатели по эндокринной панели. Это уже мой второй опыт тк после похудения на Саксенде 4 года назад я неправильно с нее сошла, не изменила пищевые привычки и имеем, что имеем. И снова здравствуйте, плюс обзавелась другими проблемами. Я знаю на что иду, я под наблюдением, вы нет. Уколы не убирают аппетит совсем, разве что от побочек тошнота, отрыжка и отсутстве стула. Они помогают немного формировать правильное пищевое поведение, т е вы быстрее наедаетесь, пропадает тяга к углеводам. Худеют на кухне, а не в зале. Спорт держит тело в тонусе, наращивает мышцы и подтягивает кожу. Если не худеете, значит нет дефицита. Обзаведитесь фет сикретом, весами и записывайте прям все, что-то не учитываете вы, измеряя на глаз. У вас не такой уж и большой вес для этих уколов. Все получится, не теряйте веры в себя и худейте со здравым смыслом.
2
У вас не настолько большой вес, чтобы испортить здоровье уколами
Реально поможет только осознание, что жрать ведро еды нельзя и изменить питание навсегда
Шагомер. Каждый день не травматичная активность (хотьба, плавание, велосипед) понемногу в меру сил и умеренное питание
Реально поможет только осознание, что жрать ведро еды нельзя и изменить питание навсегда
Шагомер. Каждый день не травматичная активность (хотьба, плавание, велосипед) понемногу в меру сил и умеренное питание
Такккксс, падаждите, почему когда я пишу, что вешу 75+ то пишут это много ужасно много, а как тут так это небольшой вес)?
1
Для уколов имеют ввиду, что с эти весом человек просто может взять себя в руки и похудеть сам без уколов.
Сама звичайна
Вуглеводи затримують рідину, менше вуглеводів починаєш вживати і відразу вода йде
Вуглеводи затримують рідину, менше вуглеводів починаєш вживати і відразу вода йде
1
оземпик по рецепту и для диабетиков
без диабета например вегови
но это история на много месяцев с наращиваем дозы и возможными побочками
суть вегови в том, что пища переваривается очень медленно и вы автоматически меньше жрете. и все.
без диабета например вегови
но это история на много месяцев с наращиваем дозы и возможными побочками
суть вегови в том, что пища переваривается очень медленно и вы автоматически меньше жрете. и все.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу