Гореотума• 12 августа 2022
Похудела до прежнего веса, но кажусь «дряблой»
Ещё со школы весила 65 кг, я 172, телосложение спортивное. Все детство занималась спортом и Толстой не была. Была подтянутой с мышечным корсетом.
Затем забеременела, родила и набрала за это время и за декрет +12 кг. Вот была реально полная.
Затем за последние 6 месяцев похудела до 63. Это даже меньше, чем раньше было!!! Но при этом есть целлюлит и вообще, вся какая-то дряблая....
Мне 29, делаю элементарные упражнения вроде приседаний, пресс, и ещё парочку на гони. Стала кататься на велике по 30 минут в день.... Но пока так и кажусь себе «желешкой». Влезла в добеременные короткие шортики, даже в талии есть запас! И не в обтяжку на попе. Но!!!! Это дряблые ляхи просто ппц, никаких шортиков!!!!
Почему дряблость (может, резко потеряла много кг?), что с этим делать?
Затем забеременела, родила и набрала за это время и за декрет +12 кг. Вот была реально полная.
Затем за последние 6 месяцев похудела до 63. Это даже меньше, чем раньше было!!! Но при этом есть целлюлит и вообще, вся какая-то дряблая....
Мне 29, делаю элементарные упражнения вроде приседаний, пресс, и ещё парочку на гони. Стала кататься на велике по 30 минут в день.... Но пока так и кажусь себе «желешкой». Влезла в добеременные короткие шортики, даже в талии есть запас! И не в обтяжку на попе. Но!!!! Это дряблые ляхи просто ппц, никаких шортиков!!!!
Почему дряблость (может, резко потеряла много кг?), что с этим делать?
12
0
Нужно очень много спорта и регулярно. Просто пахать, а не элементарные упражнения. И желательно сочетать это дело с потерей веса. Также питание играет еще большую роль.
Ещё терять вес?.... Вроде бы уже и не толстая.... Ну а пахать, с этим сложно. Могу разве что дома заниматься.
Со временем подтянется, занимайтесь спортом. Но к сожалению, некоторые ’дряблости ’ не вернуть. Я много и не набирала, но все же беременности внесли свои коррективы. Я уже даже не парюсь.
1
Худеть дальше или нет - решать только Вам. Для меня лично это очень много, но на вкус и цвет. Я имела ввиду, что в процессе похудения нужно было активно работать над своим делом + питание с правильным коэффициентом КБЖУ и только чистое и холистическое, максимально простые блюда
Ну я поняла, вы «на спорте». Только вот я не погружалась сильно в тему спорта. С ребёнком и войной вообще не до того было. Но за советы Спасибо
Ну мне тоже не до этого. Мы переселенцы, вчетвером в одной маленькой душной комнате живем. Не развернуться, друг у друга на головах. И в этой обстановке я нашла силы и занималась не смотря ни на что, потому что после стресса за февраль-апрель на себя смотреть не могла и в такой плохой форме не была никогда в жизни. У меня была большая мотивация, которая стала еще сильнее после полного преображения моего тела за лето.
3
У меня кучу всего. Еще недавно пилатес подключила. Очень нравится, для моего больного сустава самое то. Но и очень тяжело мне дается, даже спортсмены с многолетним опытом умирают на пилатесе. Определила для себя эффективные упражнения и сама составляю программу. Занимаюсь в режиме Табата. Один день ноги/ягодицы, следующий день вся верхняя часть тела: пресс, руки, спина, мышцы кора. Раньше каждый день занималась, сейчас по настроению, зачастую через день. У Андрея Хомицкого хорошие примеры небольших тренировок, многие упражнения у него подсмотрела.
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу