Барабан для взрослых• 01 февраля 2023
Це можна покращити?
Доброго вечора. Коли я розмовляю з людиною і хвилююсь (особливо по телефону), деякі слова ніби проходять повз мене, хоча я їх і чую, але не аналізую чи що... А потім починаю задавати зустрічні питання, а ми про це говорили. І дійсно, я згадую розмову, а логічного ланцюжка не будую. Це неуважність чи хвилювання? У кого ще так? Як покращити ситуацію?
11
0
Концентрація уваги потребує тренування.
Є багато технік для цього. Найпростіша - йога нідра (40 хвилин на день лежачи і слухаючи голос інструктора).
Є багато технік для цього. Найпростіша - йога нідра (40 хвилин на день лежачи і слухаючи голос інструктора).
Не чула про таке. Дякую.
Взагалі, так, важко адекватно сприймати інформацію, особливо відразу з декількох джерел.
Взагалі, так, важко адекватно сприймати інформацію, особливо відразу з декількох джерел.
Подумайте - чого саме ви хвилюєтеся? Як ваше хвилювання щось змінить?
І дихання - це найпростіший інструмент, на якому можна концентруватися. Захвилювало - вдих 4 сек, видих - 6 )
І дихання - це найпростіший інструмент, на якому можна концентруватися. Захвилювало - вдих 4 сек, видих - 6 )
Ответ дляБарабан для взрослых
Іноді так соромно за це
Це нормально - вчитися, розширяти здібності. А соромно за що?
Знайдіть інформацію в Інтернеті про ’чрезвычайное чувство собственной важности’ - від вас не все залежить і не може залежати.
Скільки вам років?
Знайдіть інформацію в Інтернеті про ’чрезвычайное чувство собственной важности’ - від вас не все залежить і не може залежати.
Скільки вам років?
Це якось неконтрольовано виходить. Якщо просто по телефону з подружкою спілкуюсь, то такого немає, звичайно. А якщо з лікарем, наприклад, чи з вчителем, то ніби ’туплю’.
Соромно - найчастіше це історія з дитинства. Коли ми були маленькими, наші батьки чи інші значущі дорослі вчили нас, що треба добре поводитися, бо інші люди подумають про нас погано.
Батьки боялися не так інших, як власного сорому перед цими міфічними «іншими» за вашу поведінку.
Коли була порівняльна характеристика на кшталт: «ця дівчинка робить ось так, а ти чому не можеш?», нам залишилося важливим знати, що думають про нас інші, чи ми дотягуємося до ідеалу в їхніх очах і т.д.
Виходить, що людина виросла, але залишилося застрявання у дитячих емоціях та картині світу.
Що робити? Усвідомлювати свої реакції. І ви це робите, бо написали сюди!
І говорити собі, що інші можуть думати про нас, що завгодно. Але це не про нас. Завжди.
Про нас - це тільки те, що ми самі, своїми словами повідомляємо іншій людині. А все, що вона додатково додумає, — це лише її проекції.
Коли навчитеся з техніками тіпа нідри, видихів, - концентрувати увагу та слухати саме те, що вам кажуть, не відлітаючи думками за якимись образами, які вас і відводять від розмови, просто слухаючи слова та залишаючись в полі того, що кажуть.
Батьки боялися не так інших, як власного сорому перед цими міфічними «іншими» за вашу поведінку.
Коли була порівняльна характеристика на кшталт: «ця дівчинка робить ось так, а ти чому не можеш?», нам залишилося важливим знати, що думають про нас інші, чи ми дотягуємося до ідеалу в їхніх очах і т.д.
Виходить, що людина виросла, але залишилося застрявання у дитячих емоціях та картині світу.
Що робити? Усвідомлювати свої реакції. І ви це робите, бо написали сюди!
І говорити собі, що інші можуть думати про нас, що завгодно. Але це не про нас. Завжди.
Про нас - це тільки те, що ми самі, своїми словами повідомляємо іншій людині. А все, що вона додатково додумає, — це лише її проекції.
Коли навчитеся з техніками тіпа нідри, видихів, - концентрувати увагу та слухати саме те, що вам кажуть, не відлітаючи думками за якимись образами, які вас і відводять від розмови, просто слухаючи слова та залишаючись в полі того, що кажуть.
Дякую Вам за розгорнуту відповідь! Дякую, що поговорили зі мною. Дійсно, багато проблем тягнуться з дитинства.
1
Дякую вам за розуміння, за розмову.
Все це вирішується, і технік та практик зараз достатньо.
Будьте щасливі, тренуйте мозок - це здоров´я всього організму, свідомості, та запорука життя в гармонії зі світом
Все це вирішується, і технік та практик зараз достатньо.
Будьте щасливі, тренуйте мозок - це здоров´я всього організму, свідомості, та запорука життя в гармонії зі світом
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу