Скомуниздила• Изменено 17 февраля 2023
Как морально настроиться на похудение?
Опять эту гречку, овощи, яйца, сыр и ещё пару видов продуктов.
И да, если я буду вписывать в каллиграф шоколад, то будет плохое качество тела.
+ я не могу так, мне нужна дисциплина жёсткая иначе я обжираюсь, когда позволяю кусочек шоколада.
И да, если я буду вписывать в каллиграф шоколад, то будет плохое качество тела.
+ я не могу так, мне нужна дисциплина жёсткая иначе я обжираюсь, когда позволяю кусочек шоколада.
13
0
Купіть шикарну сукню того розміру до якого прагнете і щоб вона постійно висіла на видному місці. Рука не підніметься донести зайву ложку в рот.
1
Я такая же
вот это съешь 1 конфету со мной не работает я сожру кило и 2 торта(. Стресс и обжерство за последний год +10. Я стала в боком и посмотрела на себя в зеркало это жесть, и я не влажу ни в одни джинсы. Короче сегодня первый день, сахар полностью исключила и хлеб. Остальное все не вкусное( эх
вот это съешь 1 конфету со мной не работает я сожру кило и 2 торта(. Стресс и обжерство за последний год +10. Я стала в боком и посмотрела на себя в зеркало это жесть, и я не влажу ни в одни джинсы. Короче сегодня первый день, сахар полностью исключила и хлеб. Остальное все не вкусное( эх
5
Я знаю, но сначала надо похудеть, потому что я такими темпами исключения чего-то постепенно буду годами худеть.
Чтоб позволять что-то начать нужно для начала на пп посидеть, похудеть и потом уже включать вредные продукты в рацион в разумных пределах.
Чтоб позволять что-то начать нужно для начала на пп посидеть, похудеть и потом уже включать вредные продукты в рацион в разумных пределах.
Так Вы уже это пробовали, я уверена и всё там же.
Нет никакой альтернативы изменению образа жизни.
Нет никакой альтернативы изменению образа жизни.
Человек, который склонен набирать вес, а не быть худощавым всю жизнь будет худеть - полнеть.
Так что это неудивительно.
Так что это неудивительно.
Вот мое меню на 2 дня, никакой гречки как видите. Когда в рационе бжу хватает, то гадостей и не хочется , на них просто нет времени, я все время сыта. Главное начать.
Это меню от диетолога. Единственное, мы попытались потом есть самостоятельно по этим примерам, но нет, не получилось. Потом бросили это дело, потом война. Опять набрали, вот опять на системе. Это моя первая неделя, пока -1. А нужно -10
Это меню от диетолога. Единственное, мы попытались потом есть самостоятельно по этим примерам, но нет, не получилось. Потом бросили это дело, потом война. Опять набрали, вот опять на системе. Это моя первая неделя, пока -1. А нужно -10
Слушайте, это ещё нужно знать какой хлеб именно, потому что разный хлеб разного состава и калорийности, весов у меня нет кухонных, чтоб граммы знать.
Также я не могу сейчас покупать специально овсянную муку, миндальное. молоко и другие пп-продукты для готовки сложных блюд, и духовки у меня нет, как и времени/возможности выготавливать шедевры здорового питания.
У меня способ похудения есть еду попроще: крупы, яйца, сыры разные, овощи, фрукты, орехи, меньше соли и много воды.
+ активность 10к шагов в день.
Не есть после 19:00.
Также я не могу сейчас покупать специально овсянную муку, миндальное. молоко и другие пп-продукты для готовки сложных блюд, и духовки у меня нет, как и времени/возможности выготавливать шедевры здорового питания.
У меня способ похудения есть еду попроще: крупы, яйца, сыры разные, овощи, фрукты, орехи, меньше соли и много воды.
+ активность 10к шагов в день.
Не есть после 19:00.
Муку можно обычную. Хлеб любой черный. Да и вообще диетологи прописывают меню именно под вас. Ваши вкусы и возможности. Повторюсь, если в меню будет разнообразие, организму будет всего хватать, гадостей не захочется и вес стабилизируется. Духовки у меня тоже нет. И времени минимум для готовки. И я без физ нагрузки. Так бы было еще больше
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу