Пупуговка• 19 февраля 2023
Растяжка или накачка мышц при болях в спине
Мнения расходятся - одни говорят нужно растянуть мышцы (йога, стретчинг), другие - упражнения для спины.
Я совершенно не могу определится ))
Боли в грудном, зажаты мышцы и тд
Я совершенно не могу определится ))
Боли в грудном, зажаты мышцы и тд
80
0
сходите сначала к мануальщику хорошему.Любая боль-это воспаление.Но еще может быть проекция проблем с другими органами,например,воспаление легких дает такой результат.Межреберная невралгия.Много чего
1
Легкие упражнения, для спины и шеи. Постепенно усложнять, когда почувствуете, что отпускает боль. Я не врач, просто жизненный опыт.
Я считаю нужно мышцы качать, то что вы их растяните, от этого мышечный корсет лучше держать не станет, но после закачивания полезно сделать растяжку)
Опять же, все аккуратно и постепенно, я когда начинала качать, проходила через защемления/воспаления поясничного отдела, пока не закачалось.
Опять же, все аккуратно и постепенно, я когда начинала качать, проходила через защемления/воспаления поясничного отдела, пока не закачалось.
2
с начала разогреть массаж там потереть надо хорошо розогреть . (максимально важно) только потом лёгкие растяжки потом упражнения для укрепления. и основная растяжка
1
Речь идет о хроническом течение и как единственный вариант лечения по сути - это спорт. А вот какой .. вопрос ?
вы спите на ортопедическом матрасе? подушка? растягивать по больному...ну.Из общеукрепляющих- плавание на спине
Массаж… 6 сеансов , без результатно.
Мазь и таблетки не применяю, боль не острая прям, а постоянно хроническая средняя.
Мазь и таблетки не применяю, боль не острая прям, а постоянно хроническая средняя.
ортопедическая подушка тоже должна быть,никаких пух-перо) они бывают с валиками под шею,те же Венето.Тогда позвоночник расслабляется
подушка с матрасом позволяет принять правильное положение всему позвоночнику. У вас грудь большая?
Мазь в хроническом многомесячном состоянии зачем? Несколько месяцев ее мазать ??
Массаж вот тоже не понимаю .. чтоит ли продолжать .. 6 сеансов, один из них баночный болючий. Спазм возвращается
Массаж вот тоже не понимаю .. чтоит ли продолжать .. 6 сеансов, один из них баночный болючий. Спазм возвращается
ну терпите тогда.Массаж курсами должен быть,2 раза в год.Я поэтому и написала про мануальщика-у вас может быть защемление там или смещение.А вы спортом это все собираетесь исправлять.
И то, и другое. Основное-прокачиваем тело однозначно. После тренировки растяжка. Можем ещё чисто день выделить на растяжку( йога,пилатес и так далее),но качаемся, от растяжки вы мышечный корсет никак не сделаете себе
вы же не пробовали эти мази и таблетки) у вас,может,через неделю все пройдет. Можете Диклофенак попробовать.наше производство,без запаха и недорого
Там немає ’або’. Робиться м´язовий корсет і одна з складових тренування - розтяжка. На одній розтяжці виїхати не вийде.
1
А начата пробовала мази, если мышечный спазм, который после массажа через день возвращается, то что мази сделают ???..
Надо не мышцы растягивать, а позвоночник, и закачивать мышцы, чтобы все это держалось в правильном положении. Но самому на место поставить может быть долго и сложно, я предпочитаю сходить у остеопату, если острая проблема
1
да любая,я вам написала Венето.Это наше производство по лицензии.Тут уже методом тыка выбирать для себя-из пены,мемори или еще что-то.Есть в эпицентре и юске.Венето фирменные магазины
Были противовоспалительные и обезболивающие тогда, все временный эффект как и мази.
Хочу сейчас бесмекаментозно)
Хочу сейчас бесмекаментозно)
Мышцы спазмированы (вдоль позвоночника), есть прям увеличенные участки мышц, болезненно печет, их по идее массаж разбивает, они становятся мягче, а через день снова в спазме. По идее сейчас их бы растянуть … спазм убрать таким образом .. а не качать ..
возможно я заблуждаюсь, просто рассуждаю
возможно я заблуждаюсь, просто рассуждаю
аппликатор и плавание на спине.Это пока.Вам все-таки надо к нормальному мануальщику.Киев? Могу сдать контакт-доктор(кандидат медицинских наук)
Мышцы спазмированы, потому что компенсируют смещение или зажим в позвоночнике, возможно, совсем не в том отделе, где болит. Пытаясь уменьшить боль, вы перекашиваетесь и изменяете естественную нагрузку. Один массаж не поможет, нужно снять воспаление, поставить на место позвонки, потом все остальное
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу