Расскажите про ваши РАБОЧИЕ методы по похудению.
дешево и сердито.
кого смотрели, как подбирали тренировки, какие упражнения оказались самыми эффективными, какой был результат и за какое время?
может есть какие-то ваши личные секреты😊
дешево и сердито.
кого смотрели, как подбирали тренировки, какие упражнения оказались самыми эффективными, какой был результат и за какое время?
может есть какие-то ваши личные секреты😊
19
0
Я за последние 5 месяцев набрала 5 кг
Ужас просто,не могу на себя в зеркало смотреть ((
Но настроиться никак не могу
Ужас просто,не могу на себя в зеркало смотреть ((
Но настроиться никак не могу
1
ох, а у меня наоборот. стресс и проблемы - заедать начинать. вроде и хочу поработать с психологом над этим, но как только, так и сразу(
1
кардио, убрать все вредности, сахар, мучное, пить воду, кушать 4 р в день, чтобы разогнать метаболизм, ну и дефицит ккалорий
Дефицит калорий (подсчет калорий), интервальное голодание 16/8 (16 часов без еды, 8 ем), спорт, питьевой режим.
Я планирую худеть в группе в Вайбере с 1 марта.Обмен рецептами,поддержка.Если интересно,пишите в личку.
Лімфодренажні вправи. Багато клітковини, відмова від вуглеводів, цукру, солі, мучного. Я їм тиждень тільки овочі. Для швидкого ефекту щей сирі . І чистка і схуднення.
1
Перешла на пп, долго, месяца 4 понадобилось, чтоб добиться желаемого веса, но оно того стоит. Попутно гастрит вылечила.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу