Україна понад усе!• 12 марта 2023
Постійно, хочеться їсти саме на вечір( як бути?
Вранці апетиту немає зовсім, потім блище до 12 снідаю. В 15-16 обід і з 18 починається жор. Треба худнути, а в мене як завжди на вечір апетит такий що втриматись не можу. Як бути?
19
0
Управлять своей жизнью, а не плыть по течению.
Лезет или не лезет, а утром встали и поели белковый завтрак +- на 500 калорий. Снизили уровень кортизола.
Лезет или не лезет, а утром встали и поели белковый завтрак +- на 500 калорий. Снизили уровень кортизола.
Не знаю як автору, мені не допомагає. Ввечері жерти хочеться всеодно без зупину. Все підряд. Неможливо втриматись, поки шлунок не наб´єш повністю. Це чимось схоже на біль, який неможливо витерпіти, приблизно з такою силою хочеться їсти. Не знаю який вихід.
1
Мені допоміг дієтолог. Меню з нормою бжв, 3 повноцінні порції та 2 перекуса. Тоді реально жору немає ввечері. Хоча я сова і лягаю завжди пізно спати.
А снідати не хочеться зранку якраз тому, що вночі жор. Підшлункова так працює. Біднесенька.
А снідати не хочеться зранку якраз тому, що вночі жор. Підшлункова так працює. Біднесенька.
Вы чего. Должно быть минимум 3 прийома пищи.
Нарушите ЖКТ ’диетами’ и будет горе.
Диета это исключение вредных продуктов. Сахар в 1ю очередь максимум в виде фруктов.
И тратить больше калорий чем потребляет и будет Вам счастье
Нарушите ЖКТ ’диетами’ и будет горе.
Диета это исключение вредных продуктов. Сахар в 1ю очередь максимум в виде фруктов.
И тратить больше калорий чем потребляет и будет Вам счастье
1
Что за диета поделитесь))
Может сохраните здоровье читающим эту тему.
А то люди рекомендуют пропускать обед....
Может сохраните здоровье читающим эту тему.
А то люди рекомендуют пропускать обед....
Та ніяка не дієта, просто правильне харчування з нормою білків, жирів, вуглеводів та калорій відповідно до віку, ваги та способу життя.
Не треба пропускати нічого) Ні обід, ні сніданок, ні вечерю. Просто треба передивитись свій підхід до раціону.
Не треба пропускати нічого) Ні обід, ні сніданок, ні вечерю. Просто треба передивитись свій підхід до раціону.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу