Крошка Енот• 31 марта 2023
1800 калорий
девочки у кого 1800 калорий в день сколько у вас по весу выходит за один прием еды?
у меня рост 162 вес 89 кг программа Fatsecret высчитала мне нужно 1800 но не будет это много в день?
у меня рост 162 вес 89 кг программа Fatsecret высчитала мне нужно 1800 но не будет это много в день?
8
0
Меня бы сразу разнесло. Рост 170.
Может от этого необходимо 10-20% отнимать, вы правильно посчитали? Или у вас тяжелая атлетика через день
Может от этого необходимо 10-20% отнимать, вы правильно посчитали? Или у вас тяжелая атлетика через день
1
у меня еще грижа пищевода и рефлюкс эзофагит нужно сказали кушать маленькими порциями и часто ,мне нужно худеть и как это все сделать сижу и плачу 
Ответ дляКрошка Енот
у меня еще грижа пищевода и рефлюкс эзофагит нужно сказали кушать маленькими порциями и часто ,мне нужно худеть и как это все сделать сижу и плачу
Слушаю Ворона, он говорит что дробное питание это маскировка гастритов , рефлюксов и тд
Абсолютная нормальная калорийность
Если у Вас хотя бы тренировки 2-3 раза в неделю присутствует
Если полностью сидячий образ жизни, то можно поубавить до 1700 в день.
Но не нужно слушать всяких «специалистов», которые рекомендуют питаться на 1200 в день. С Вашим весом и ростом это не нужно
И не забывайте, что не только норма калорий, но еще норма белков Жиров и углеводов должна быть.
Понятное дело, что худеть вы будете и при дефиците калорий, но качество тела зависит от соотношения бжу)
Удачи!
Все получится, главное не унывать)
Если у Вас хотя бы тренировки 2-3 раза в неделю присутствует
Если полностью сидячий образ жизни, то можно поубавить до 1700 в день.
Но не нужно слушать всяких «специалистов», которые рекомендуют питаться на 1200 в день. С Вашим весом и ростом это не нужно
И не забывайте, что не только норма калорий, но еще норма белков Жиров и углеводов должна быть.
Понятное дело, что худеть вы будете и при дефиците калорий, но качество тела зависит от соотношения бжу)
Удачи!
Все получится, главное не унывать)
1
Я в Фаст сикрет пользуюсь калькулятором, но сама программа посчитала мне 2100 в день, это реально очень много . Я сама себе там поставила 1500 калорий
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу