західний_діалект• 11 апреля 2023
Сколько раз в день вы едите?
Включая перекусы.. и в какое время.
В основном
В основном
26
0
Два рази - більш - менш повноцінно.
І перекуси впродовж дня необмежено (інколи раз, інколи - кожні пів години )))))
І перекуси впродовж дня необмежено (інколи раз, інколи - кожні пів години )))))
Завтрак фрукты или смузи.
Обед
Ужин
Иногда перекусы - фрукт, огурец, морковка.
В основном между приемами пищи пью воду
Обед
Ужин
Иногда перекусы - фрукт, огурец, морковка.
В основном между приемами пищи пью воду
Три рази точно, це повноцінно. Але іноді можу полуднік на роботі зробити, це банан, або фініки з кавою)).
Когда хочу, тогда ем. Полноценно могу 1 раз вечером. Остальное - перекусы. За сегодня, например, один блинчик с мясной начинкой и пол чашки чая. Дальше планирую булочку с йогуртом. На ужин запеку горшочки.
Проблем с весом и ЖКТ не имею.
Проблем с весом и ЖКТ не имею.
1
Позволяю себе иногда бокал-два сухого белого)) Просто в этот день сдвигаю приемы пищи так, чтоб второй прием пришелся на вечернее время. Но для меня норм не есть до 17.00, я хорошо переношу.
Ем, когда хочу. То один раз, то шесть. Зависит от настроения и занятости в этот день. По часам не питаюсь, чувствую желание поесть - ем.
Лишнего веса нет, т.к. двигаюсь много.
Но желудок побаливает иногда.
Лишнего веса нет, т.к. двигаюсь много.
Но желудок побаливает иногда.
2-3 повноцінних прийоми їжі (іноді без сніданку, тому виходить обід і вечеря) і один перекус між обідом і вечерею.
Був період коли їла 5 разів на день (3 прийоми їжі і 2 перекуси).
Був період коли їла 5 разів на день (3 прийоми їжі і 2 перекуси).
Сейчас с утра до ночи..)
Полноценно- три раза, остальное, то печенька/конфетка, то бутербродик, то фрукты.
И главное, последний раз почти перед сном, голодная не усну..
Полноценно- три раза, остальное, то печенька/конфетка, то бутербродик, то фрукты.
И главное, последний раз почти перед сном, голодная не усну..
Три раза ,без перекусов ) перекусы вредны чем чаще мы кушаем тем больше выброс инсулина ,тем сложнее похудеть
1
На иг едят по разному
Я, например, не завтракаю.
Обед и потом ужин часов в 8-9
А почему собственно, без алкоголя?
Я, например, не завтракаю.
Обед и потом ужин часов в 8-9
А почему собственно, без алкоголя?
От активности зависит и от фазы цикла. чаще всего 2 раза полноценно плюс перекус. В пмс могу целый день перекусы без полноценного прием пищи. В объем, никакого графика, это плохо, наверное
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу