Великий сатирик• 07 мая 2023
Сон після виходу з абʼюзу
Дівчата, хто виходив з токсичних стосунків. Коли у вас нормалізувався сон? За час стосунків сильно розгойдався адреналін і кортизол. Ці гормональні хвилі пробуджують і не дають заснути назад
25
0
Привіт
Можу порадити кльову медитацію перед сном, завжди засинаю, жодного разу не було такого, щоб прослухала до кінця. Протестовано на подружках
Можу порадити кльову медитацію перед сном, завжди засинаю, жодного разу не було такого, щоб прослухала до кінця. Протестовано на подружках
Тижня два. Старалась перед сном гуляти, зранку пробіжка. Це якось допомагало. Всі думки на пробіжці та на прогулянці. А лягаєш вже з чистою головою.
Я фізично відчуваю припливи цих гормонів. Вони мене будять щодня. Таке відчуття наче школу проспала. Тривога, серцебиття сильне і тд, хвилею по тілу.
Плюс досвід жінок, які пройшли це саме. Такі стосунки дуже розкачують ці гормони і я реально це відчуваю на собі
Плюс досвід жінок, які пройшли це саме. Такі стосунки дуже розкачують ці гормони і я реально це відчуваю на собі
Я ходила до психолога. Пропрацьовувала проблеми+на роботі вийшов період великого навантаження. Тобто все разом напевно теж зіграло роль.
Спорт. А саме кардіо. Мені і на початку війни, і після ковіду, тільки спорт витягнув. Ходити швидко пішки, якісь кадіо з ютубу, танці, фітнес... будь що, аби рухатися.
1
От не надо углубляться в эти процессы и варится в них
У вас все хорошо. Слава богу. Зацикливайтесь на этом.
У вас все хорошо. Слава богу. Зацикливайтесь на этом.
Десь півроку.. але цей мій досвід, бажаю Вам швидше і легше прийти до стабільного стану, бо пам´ятаю, як складно було.
Я пила іноді по 30 крапель корвалолу і було легше спати
Я пила іноді по 30 крапель корвалолу і було легше спати
Включайте медитацію/гіпноз на ютуб. Я люблю Ракицкий, в нього є ролики на різну тему. Вони по 20 хв, я ще ніколи до кінця не дослухала, засинаю
Так, я на заспокійливих. Засинаю, але сплю максимум 5 годин. На оцих гормонах прокидаюсь і все, серце колотиться, дихаю, заспокоююсь, але далі вже не засинаю
Осознавать, что с тобой происходит тоже рабочий вариант.
Не просто ’меня колбасит’, а я знаю, что происходит и почему.
Не просто ’меня колбасит’, а я знаю, что происходит и почему.
Нет. Перепробовала разные препараты. Психиатр говорит, что депрессия даёт такое. Может, буду пробовать что-то посильнее
Мелатонин правда не пила, эндокринолог говорит, мне нельзя (АИТ)
Мелатонин правда не пила, эндокринолог говорит, мне нельзя (АИТ)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу