ИМХОля• 09 мая 2023
Дівчата з великою вагою, яким видом спорту займаєтеся?
Велика вага - це не 60 кг!!!!)))
Дівчата, у кого дуже велика вага, яким видом спорту займаєтеся? Ходьба то вже є.
Біг, випади, присідання, стрибки - дуже болять коліна.
Дівчата, у кого дуже велика вага, яким видом спорту займаєтеся? Ходьба то вже є.
Біг, випади, присідання, стрибки - дуже болять коліна.
36
0
Головне харчування.
Ходьба де?
Ефективно на дорожці, а не в розвалку повулиці
Крім ходіння і вело нічого не можна. А взагалі піти в зал,робити легкі вправи з тренером
Ходьба де?
Ефективно на дорожці, а не в розвалку повулиці
Крім ходіння і вело нічого не можна. А взагалі піти в зал,робити легкі вправи з тренером
Любі посильні дл вас фізичні навантаження це вже добре.
Все ж залежить від віку, ваших фізичних можливостей.
Все індивідуально.
Підбиоайте під себе.
Навіть танці під музику. Все, що в кайф
Все ж залежить від віку, ваших фізичних можливостей.
Все індивідуально.
Підбиоайте під себе.
Навіть танці під музику. Все, що в кайф
Плаванье- идеальная нагрузка для большого веса.
Бег, прыжки, приседания- категорически нельзя, убьете суставы
Бег, прыжки, приседания- категорически нельзя, убьете суставы
3
Вам только плаванье и ходьба
И сократить порции в 2 раза. Из за стола вставать не наевшись, любой голод запивать кефиром, ряженкой. И не думать о еде вообще. Только о себе, стройной и красивой
И сократить порции в 2 раза. Из за стола вставать не наевшись, любой голод запивать кефиром, ряженкой. И не думать о еде вообще. Только о себе, стройной и красивой
Ну в мене це відвести і забрати дітей в школу/ з школи. Ми зазвичай спізнюємося і там в гору потрібно піднятися( 10 хвилин). Коли додому повертаємося і хороша погода, то можемо ще пройти прогулятися декілька зупинок.Я і гуляю дуже швидко))) в середньому в день 11-18 тисяч кроків
У мене не великі порції. Якщо я не ’ страчую’ , то в середньому виходить 1300-1400 калорій. Але, якщо я не виспалася ( як останні два дні), якийсь стрес , критичні дні - я їм все з хлібом, можу ’ кусочничати’- пробігала, гризнула булку ( не питайте, діти дуже просять. Вони без зайвої ваги). В критичні дні можу шоколадку за пару хвилин з´їсти.
А так як стреси останнім часом часто, позитивних емоцій ні звідки брати, то у мене 3-5 днів за правилами, тиждень зрив. І так качелі.....
А так як стреси останнім часом часто, позитивних емоцій ні звідки брати, то у мене 3-5 днів за правилами, тиждень зрив. І так качелі.....
Все індивідуально, вам краще зі спеціалістом порадитись. Наприклад, не робити присідання поки не зміцните м´язи. Якщо у вас є зали фіткервза, можна до них, там щадний режим)
Відверто, це неправильно і ви це знаєте. Є дорослі люди, що не можуть себе стримувати при поїданні шоколаду, але жоден з них не худне.
Я обожнюю солодке, але дозволяю собі полосочку чорного шоколаду в день. Не кожного дня. Поки будуть такі зриви, не варто сподіватися на дію спорту.
Я обожнюю солодке, але дозволяю собі полосочку чорного шоколаду в день. Не кожного дня. Поки будуть такі зриви, не варто сподіватися на дію спорту.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу