Оно само купилось• 09 мая 2023
Тревожусь постоянно
Все время тревожусь. Ну это просто капец. Всегда была такой, но последние года 2 просто кошмар. Началось с того, что у меня нашли опухоль в груди, сказали что с большой вероятностью рак, оказалось что все ок, потом муж вложил неудачно деньги и потерял, а мне сказал пост фактом, т.к. я добра на этот вклад не давала, сумма вроде не критичная, но доверие сильно подорвал. Потом война... но тут понятно. Сейчас только расслаблюсь и почувствую себя спокойно , случается что-то даже незначительное и я вся опять напрягаюсь и начинаю трястись и нервничать. Буквально закололо в боку, я бегу к врачу, ребенок получил чуть хуже оценку, я начинаю переживать (ребенку не показываю), но в душе неспокойно, что я что-то пропустила с ней, на работе какой-то небольшой экзамен и я ночь не сплю, что вдруг ошибусь и будут проблемы.
Откуда растут ноги знаю (детские травмы), но что делать нет... Кто-то с таким справлялся?
Откуда растут ноги знаю (детские травмы), но что делать нет... Кто-то с таким справлялся?
25
0
Пробуйте как кроет максимально сильно трястись,чем сильнее,тем лучше,и пару минут после того как попустит.мне в энный раз этой практики помогло,больше не трясусь
Я такой же была, потом тревожное расстройство поставили. Сейчас прошла психотерапию и продолжаю АД пить, я другой человек, тревога вообще отсутствует
Я ходила, причину знала и без психолога, особых рекомендаций не получила, точнее получила, но толку не особо от них было...
Может быть такое, что у Вас осознаваемое, или бессознательное чувство вины. Оно как правило даёт о себе знать через волнения и тревогу, без основательную. Так наша Душа разговаривает с нами и даёт понять что не так...
Детские травмы могут давать о себе знать. У детей вообще очень развито чувство вины, поэтому в детстве часть груза родителей берем на себя, а потом всю жизнь проживаем не свой сценарий. Живем как во сне, вроде не с нами это происходит, как фильм, с не очень хорошим сюжетом.
Я просто с детства должна была следить за своими родителями не самыми путящими. И отсюда такой невроз. По молодости ранней были ПА, их как-то вылечила, но тревога не уходит полностью. А как стресс ухудшается
Ноги растут с генетики. С вами все ок, выжили самые настороженные;)
Мне лично помогло принятие этой особенности и выработка определенного алгоритма.
Пс. У Роберта Лихи, есть чудесная книга про тревогу. Но с ней нужно работать.
Мне лично помогло принятие этой особенности и выработка определенного алгоритма.
Пс. У Роберта Лихи, есть чудесная книга про тревогу. Но с ней нужно работать.
Специалист должен Вам помочь в первую очередь снизить уровень героизма, а потом постепенно перейти к работе с травмами, установками негативного порядка. Я о психолога говорю...
Как вы проработали? Тоже сейчас начала
Тоже про детство.
Но пока тяжело даже предположить ,что раз и поменяется все.
Или долго стать мышление другое?! Или что должно произойти
Тоже про детство.
Но пока тяжело даже предположить ,что раз и поменяется все.
Или долго стать мышление другое?! Или что должно произойти
Как вы проработали? Тоже сейчас начала
Тоже про детство.
Но пока тяжело даже предположить ,что раз и поменяется все.
Или долго стать мышление другое?! Или что должно произойти
Больше ад помогли?
Тоже про детство.
Но пока тяжело даже предположить ,что раз и поменяется все.
Или долго стать мышление другое?! Или что должно произойти
Больше ад помогли?
У меня похожая ситуация
Психолог пытается
Но говорит что должна я готова поменяться
Трансформироваться
Я пока что не понимаю как это должно произойти
Выбрать жизнь или тривогу... Переместить акцент на себя и свою личность
Психолог пытается
Но говорит что должна я готова поменяться
Трансформироваться
Я пока что не понимаю как это должно произойти
Выбрать жизнь или тривогу... Переместить акцент на себя и свою личность
Сначала прорабатывала с гештальт терапевтом, у меня тоже детство (родители алкоголики, насилие и всякое такое). А потом КПТ терапия. Вот КПТ сложная, но действенная, там и домашние задания, и сама постоянно оаботаешь со своими мыслями и убеждениями.
Спасибо, посмотрю. Да, в плане того что я способна выживать и идти дальше, то это правда. Но хочется быть спокойнее и счастливее
1
Я тоже так и не поняла. Точнее я не могу, я не скажу что о себе не забочусь, но все равно должна держать все под контролем
У меня даже нет особых противоречий. У меня если что-то беспокоит, то буду решать и только тогда могу успокоиться. Т е. если болит, то иду сразу к врачу, если на работе вопросы сразу читаю информацию, но это все сопровождается сильной тревогой, и только когда вопрос решился могу успокоиться, но тут же возникает другой и так по кругу... и я в вечном движении и нервотрёпке. Не могу подождать например спокойно пока кто-то поможет, или пока само как-то образуется. В голове план действий, и к плану ещё пару планов, если первый не сработает...
Противоречия я имела ввиду, к вашему примеру
На работе экзамен, а вы уже думаете о плохом и себя настраиваете, даже если все будет хорошо
Но то что вы сейчас описали, тоже меня описывает
Думаете на перед, планируете как будете делать, это все контроль
Мне посоветовали жить и сейчас, и не делать центром внимания других людей/ причины/проблемы
И ко всему не подготовишься, а уже по факту решать
Надо отделить что есть реальность факты и что фантазии
Я пока что не понимаю, как это все работает, и как живут другие люди спокойно
На работе экзамен, а вы уже думаете о плохом и себя настраиваете, даже если все будет хорошо
Но то что вы сейчас описали, тоже меня описывает
Думаете на перед, планируете как будете делать, это все контроль
Мне посоветовали жить и сейчас, и не делать центром внимания других людей/ причины/проблемы
И ко всему не подготовишься, а уже по факту решать
Надо отделить что есть реальность факты и что фантазии
Я пока что не понимаю, как это все работает, и как живут другие люди спокойно
Для того, чтобы понять, нужно хотя бы открыть книгу. Понимание того, что первый шаг ---исключительно ваша ответственность, отлично меняет мышление;)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу