Айболитная• 16 мая 2023
Немного похудела, теперь хочу подтянуть мышцы рук и ног...
Есть недорогой вариант пойти в фитнес-группу, тренировки групповые по типу аэробики, степа, растяжки, ну всё вместе короче, три раза в неделю по часу. Поможет мне такой фитнес подтянуть именно руки и ноги или для таких целей надо именно тренажерка?
13
0
Подтянуть наверное в тренажерку. Многократное повторение упражнений на разные группы мышц. Хотя и дома можно заниматься.
1
питання в тому, ви скинули 20 кг чи 2-3) і взагалі, в якому стані і шкіра, і м´язи. Якщо займатися регулярно і якісно, то тричі на тиждень по годині достатньо (я стільки теж тренуюся, правда вдома). Якщо фітнес розумний - підтянете усе, що треба навіть за такого розкладу.
Якщо м´язів немає, то доведеться трохи довше попотіти (або просто брати більше обяження). Ну, і самі, розумієте, водний режим і нормальне збалансоване харчування ніхто не відміняв. Плюс непогано було б долучити масаж. Якось так
Якщо м´язів немає, то доведеться трохи довше попотіти (або просто брати більше обяження). Ну, і самі, розумієте, водний режим і нормальне збалансоване харчування ніхто не відміняв. Плюс непогано було б долучити масаж. Якось так
По моему опыту 6 лет хождения на фитнес, люди становятся более выносливее-да, возможно худеют( но таких мало), ну а рельефы даёт только вес и силовые упражнения
1
Я полгода ходила на такой групповой фитнесс. До задницы. Крылья на руках как висели так и остались. Ноги чуть-чутьподтянулись, но попа так и висела. Пошла в тренажерку и за два месяца крылья ушли.
2
все залежить від того, ЯК виконувати вправи. прес накачується не механічним повторюванням вправ, а, в першу чергу, правильним диханням. так само, можна дуже добре підтягнути руки навіть вдома, за допомогою фітнес-резинок. ті самі вправи (тягу, наприклад), можна робити з їх допомогою - головне, правильна техніка. ’підкачати’ внутрішні м´язи ніг можна за допомогою правильної амплітуди рухів лише власною вагою. про сідниці вже взагалі мовчу - не лише залізо може привести їх до бажаного вигляду. але це не усім підходить - треба постійно відчувати і слідкувати за технікою. вдома це нудно для багатьох:)))
4
Мне групповые (пробовала разные) в этом плане ни разу ничего не давали. Правда, я дольше полугода не выдерживала, скучно мне. А вот тренажерка за первые же полгода ощутимо прорисовала рельеф и потянула тело. Мне кажется, в принципе разница стала заметной даже месяца через 3.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу