Mrs.Sexuality• 08 июня 2023
Не знаю, как зарабатывать больше, не навредив себе. Замкнутый круг
У меня мигрени и небольшие проблемы с психикой. Сейчас на фрилансе. Размер заработка зависит от объёма работы, который я могу выполнить. Если делаю больше, чем обычно, то на следующий день у меня приступ мигрени от перенапряжения. И соответственно я теряю этот рабочий день.
До этого работала в компании. Из-за тревожности, перфекционизма и других проблем уволилась. Так как очень переживала из-за ошибок на работе, из-за того, что сделаю что-то не так. Было по три нервных срыва в месяц. Один из них случился на работе, я сказала, что хочу уволиться и больше так не могу, убежав плакать в туалет. Из-за этого меня и уволили.
Корректировать тревожность, эмоциональную нестабильность таблетками пока не могу. Так как те колеса, что я пью от мигрени, слабо совместимы с лекарствами для психики. Другие таблетки от мигрени не помогают. Врач предлагал пойти в психотерапию. Но она очень дорогая для меня. А заработать больше я, как выше описано, пока что не знаю как.
Если кто-то видит варианты решения, посоветуйте, пожалуйста
До этого работала в компании. Из-за тревожности, перфекционизма и других проблем уволилась. Так как очень переживала из-за ошибок на работе, из-за того, что сделаю что-то не так. Было по три нервных срыва в месяц. Один из них случился на работе, я сказала, что хочу уволиться и больше так не могу, убежав плакать в туалет. Из-за этого меня и уволили.
Корректировать тревожность, эмоциональную нестабильность таблетками пока не могу. Так как те колеса, что я пью от мигрени, слабо совместимы с лекарствами для психики. Другие таблетки от мигрени не помогают. Врач предлагал пойти в психотерапию. Но она очень дорогая для меня. А заработать больше я, как выше описано, пока что не знаю как.
Если кто-то видит варианты решения, посоветуйте, пожалуйста
27
0
Це не зайві гроші, це гроші на ваше здоров´я. Якби треба було апендицит вирізати, ви знайшли б 3,5 тис?
Шукайте психотерапевта не якому плакатися ходять, а який допомагає вирішити конкретну проблему. Це буде не постійна трата
кщо ця сума допоможе вам вилікуватися то ви зможете більше заробляти. А так замкнене коло
кщо ця сума допоможе вам вилікуватися то ви зможете більше заробляти. А так замкнене коло
2
Если пьете кофе - откажитесь, мне помогло от мигреней. Примерно та же ситуация с сигаретами.
Обязательно добавьте спорт - для психики очень хорошо,а также для нормализации давления
Обязательно добавьте спорт - для психики очень хорошо,а также для нормализации давления
2
Спочатку треба розібратись з фізичним та ментальним здоров´ям, а потім шукати можливості заробітку. Все й одразу не вийде, я пробувала, загнала себе, майже рік пішов на відновлення
3
Перечитала. У меня там получается логическая ошибка. Что день потерянный, если мигрень. Но при этом пью таблетки от неё, которые помогают.
Поясняю. У меня обычно 3-5 раз в месяц приступ. Если есть перенапряжение, перепады погоды, мороз, недосып, то могут быть и до 12 приступов. А я стараюсь больше 5 раз в месяц таблетки не пить. Вот тогда и пропадает день
Поясняю. У меня обычно 3-5 раз в месяц приступ. Если есть перенапряжение, перепады погоды, мороз, недосып, то могут быть и до 12 приступов. А я стараюсь больше 5 раз в месяц таблетки не пить. Вот тогда и пропадает день
Желательно как минимум 3 раза в неделю, каждое день зарядка. И если у Вас работа продолжительная за компьютером с повышенной умственной деятельностью, то тоже надо делать перерывы и упражнения, хотя бы просто попрыгать несколько минут.
Если Вы склонны нервничать во время работы, то выделяется кортизол, выводится он только при физической активности,если не выводить - разрушает нервную и сердечно-сосудистой систему, потом другие органы
Если Вы склонны нервничать во время работы, то выделяется кортизол, выводится он только при физической активности,если не выводить - разрушает нервную и сердечно-сосудистой систему, потом другие органы
4
Во-первых, как выше писали-спорт. Любой, если сложно, можно просто начать с прогулок, но не меньше, чем по часу в день и ежедневно. Со временем ввести больше активного спорта.
Во-вторых, медитации. Там нет ничего сверхъестественного: для начала смотрите на свечу под музыку и отслеживайте вдох-выдох, чтобы не было мыслей в голове. Посмотрите ютюб и выберите любую! которая покажется самой легкой.
В третьих, прочитайте книги типа: ’возлюби болезнь свою’ Синельникова (точно есть в интернете) и ’радикальное прощение’. Но все это имеет смысл только вместе со спортом (прогулками) и медитациями.
Так как это все выше вам точно поможет, если будете делать ежедневно (медитации лучше и 2 раза в день, если получается), то может и без психотерапевта.
Но если дойдете, вам нужен когнетивно-поведенческий психотерапевт! Они работают четко по задаче (а не ковыряются в вашем детстве годами), поэтому эффект будет относительно быстрый, а не так как классическая психотерапия, где надо годами ходить (это неплохо, но не с вашими финансами и ситуацией, когда помощь нужна быстро). Спорт, медитации вам нужны критично в любом случае, даже если нашкребете денег на пару месяцев занятий. Я бы пару месяцев медитировала и только тогда, если не попустит, искала психотерапевта.
Во-вторых, медитации. Там нет ничего сверхъестественного: для начала смотрите на свечу под музыку и отслеживайте вдох-выдох, чтобы не было мыслей в голове. Посмотрите ютюб и выберите любую! которая покажется самой легкой.
В третьих, прочитайте книги типа: ’возлюби болезнь свою’ Синельникова (точно есть в интернете) и ’радикальное прощение’. Но все это имеет смысл только вместе со спортом (прогулками) и медитациями.
Так как это все выше вам точно поможет, если будете делать ежедневно (медитации лучше и 2 раза в день, если получается), то может и без психотерапевта.
Но если дойдете, вам нужен когнетивно-поведенческий психотерапевт! Они работают четко по задаче (а не ковыряются в вашем детстве годами), поэтому эффект будет относительно быстрый, а не так как классическая психотерапия, где надо годами ходить (это неплохо, но не с вашими финансами и ситуацией, когда помощь нужна быстро). Спорт, медитации вам нужны критично в любом случае, даже если нашкребете денег на пару месяцев занятий. Я бы пару месяцев медитировала и только тогда, если не попустит, искала психотерапевта.
2
Спасибо, что так подробно расписали. Да, за компьютером. Стараюсь делать перерывы каждый час. А какой спорт лучше выбрать?
Медитации пробую, там, где диктор под музыку говорит. Не каждый день. Помогают расслабится. Слушаю в ютубе на украинском
Это не важно. Любой. Главное чтобы он был ежедневно. Условно йога полезна, но если вы ее ненавидите, вы все-равно не будете на нее ходить: найдете повод и бросите. Поэтому выбирайте то, что нравится.
1
Тут скорее психиатр нужен. И он бесплатный. А потом уже и работа с психологом ( они кстати тоже есть бесплатные)
2
А в чем вообще проблема, как вы считаете? Я долго ходила по психологам,эзотерикам, но продолжала страдать, истерики нежелание жить и т.д.. Мне помогла программа по созависимости,ссылку давать не буду,в телеграмме есть выздоровевшие созависимые, но там люди из разных стран.Также есть Основна Мета для украинцев.Это бесплатная и анонимная помощь.
1
Попробуйте найти хорошего массажиста, подруга с мигренью тоже пила раз 6 в месяц таблетки, при сиьных приступах, слабые терпела, потом пошла на массаж хотя конкретных проблем со спиной нет, он сказал что сдева где плечо и шея у нее мышцы как камень...после второго раза она сказала что таблетку пила 1 раз, мигрень она связывала с постоянными стрессами, а там блок сосудов и нервов
1
Ну вас явно проблемы с психикой, ваши реакции ненормальны. Я про плачь в туалете. Вряд ли спорт вам поможет.
1
Автор, у моей мамы мигрени. Чего только не пробовали. 2 группа, самые тяжёлые приступы снимают сибазоном (наркота)
1
Спробуйте, ви здивуєтесь. Я страждала шаленними головними болями. Звичайна вода допомогла. Спробуйте пити більше чистої води
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу