Я погнала• 09 июня 2023
Как снизить аппетит или притупить чувство голода?
На стрессе начала много есть, сметаю все и ем пока не почувствую переполненность в желудке.
Кто знает способы снизить аппетит?
Может травки, биодобавки для снижения аппетита?
Кто знает способы снизить аппетит?
Может травки, биодобавки для снижения аппетита?
1
2
24
0
Ну вообще надо волевым усилием себя контролировать либо если это невозможно - обратиться к психотерапевту.
Я на нервах наоборот не ем. Но заставляю себя)
Я на нервах наоборот не ем. Но заставляю себя)
1
перестаньте есть то, что голод вызывает: быстрые углеводы
и убирайте еду с зоны видимости. ну салатик оставьте на крайняк)
и убирайте еду с зоны видимости. ну салатик оставьте на крайняк)
Согласна, что нужно к психологу, так как от постоянных стрессов ищу спасение в еде и выпивке (могу вина выпить или слабо алкоголку)
2
Быстрые углеводы стараюсь не есть, больше ем мясо. Стараюсь себя сдерживать, но иногда чувство голода такое что начинает кружиться голова, вот тогда нападает сильный жор.
ну так чувство голода - это нормально. и кушать лучше до головокружения ’правильное питание’. правильное в том смысле, что и голода не будет 4-5 часов, и калорий лишних
Ешьте нормально три раза в день.
Исключите сладкое, хлеб, булки, макароны
Пейте много воды и зелёного чая.
Исключите сладкое, хлеб, булки, макароны
Пейте много воды и зелёного чая.
В ютюб ролики посмотрите, как у людей проявляется, как избавиться от этого.
Это психологическая проблема.
Вариант не жрать не получится (
Это психологическая проблема.
Вариант не жрать не получится (
У меня это было , обьедалась всегда, могла сорваться и сожрать нереальное количество еды. Все советы , диеты только хуже, принмаешь решение , что больше никогда, потом растет недовольство, обида , почему люди как люди , а я должна страдать , потом срыв, опять раскаяние и так по кругу. В хронической форме это очень похоже на алкоголизм. И решение такое же- программа . я не обжираюсь уже 2 года, никаких диет, не слежу за едой. Проблема действительно в мышлении.
1
Согласна. Я так до 110 набрала.
Сначала послеродовая депрессия, потом война.
И муж начал худеть, уже 8 кг скинул. А я не могу(
Нахожусь дома весь день с ребенком, на улице жара адская. На час-два выходишь и прихожу мертвая. Даже если мало ем, вес очень медленно уходит. Это расстраивает
Сначала послеродовая депрессия, потом война.
И муж начал худеть, уже 8 кг скинул. А я не могу(
Нахожусь дома весь день с ребенком, на улице жара адская. На час-два выходишь и прихожу мертвая. Даже если мало ем, вес очень медленно уходит. Это расстраивает
Больше белка, 1г/кг массы тела и овощей. Отказ от глютена и молочки и вес пойдёт вниз.
После родов проверьте ферритин, железо, витамин Д.
После родов проверьте ферритин, железо, витамин Д.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу