Жуткая бессонница, как справиться?

Мне 18 лет и уже как месяц началась жуткая бессонница. Я сама по себе неспокойный человек, числилась у психиатра с 16 лет, пила антидепрессанты и нейролептики, страдала диагнозом ОКР , боролась с навязчивыми мыслями. Я из оккупированной территории, выехала месяц назад и всё было отлично, никаких нервов и с навязчивых мыслей не было, спала отлично и днём и ночью где-то 3 недели, но вдруг, одной ночью не смогла заснуть совсем и с этого всё началось. Несколько дней подряд я спала под сонмилом и диазалином, но после они перестали помогать и я засыпала только под утро на несколько часов. Обратилась к психиатру, мне выписали трускал и респередон( который я уже пила ранее от навязчивых мыслей) дней 5 сон был отличный, но после всё снова скатилась в бессонницу. Навязчивые мысли вернулись с новой силой, они были по поводу того, что я болею смертельной бессонницей. В итоге, я второй раз обратилась к врачу и мне прописали квитиапин, по словам психиатра от него даже военных вырубало. Пришла ночь и я попробовала этот препарат, но он никак на меня не подействовал... Сонливость была адская, но долгожданный сон так и не наступил , всю ночь сидела в телефоне. Мысли на этот момент дошли до своего пика, раздумья о моей мучительной смерти не покидали меня ни на секунду. Утром решила сходить в церковь, простояла службу, но меня это никак не успокоило. К вечеру мне было уже настолько невыносимо, что я решила прибегнуть к алкоголю, в итоге напилась водки и уснула на 6 часов. На следующий день я решила попробовать комбинацию трускала и квитиапин вместе и мне это помогло, на несколько дней с могла спать. И вот сегодня я решила поспать без таблеток, но никакого результата не получала. Я ещё заметила, что во время засыпания дёргаются конечно из-за чего я просыпаюсь, возможно это из-за сильнейшего стресса. Вообще м не знаю уже куда себя деть и что с этим делать. Раньше хоть по утро вырубалась, а сейчас даже так не получается спать, получается, без таблеток не сплю вообще, но боюсь, что и они перестанут мне помогать... Подскажите мне пожалуйста, как с этим справиться? Как не опустить руки ?