Губной рояль• 06 сентября 2023
Звідки брати сили?
30 років
встаю в 6:30, день працюю в офісі, додому повертаюсь 19:00-19:30
зранку як дохла муха, п´ю по 2-3 чашки кави за день з намаганням якось взбодритись.
після роботи немає сил на домашні справи - через немогу готую, вечеря, - телек,душ, сон в 22
живу в "дні бабака"
як то змінити?
встаю в 6:30, день працюю в офісі, додому повертаюсь 19:00-19:30
зранку як дохла муха, п´ю по 2-3 чашки кави за день з намаганням якось взбодритись.
після роботи немає сил на домашні справи - через немогу готую, вечеря, - телек,душ, сон в 22
живу в "дні бабака"
як то змінити?
1
24
0
Я би замінила «тєлік» на щось інше. Прогулянки, курси, лекції, спорт і не буде дня бабака, розшириться коло спілкування.
2
2
Може анемія прихована є. Здати аналізи подивитись що там з феритином.
Спробуйте додати рух в життя. Танці чи спортзал кілька раз на тиждень
Чи пробіжку. Чи йогу дома. По інтересам і можливостям. Спочатку буде здаватись фігня і нащо воно треба а потім втягнетесь відчуєте приплив сил.
Спробуйте додати рух в життя. Танці чи спортзал кілька раз на тиждень
Чи пробіжку. Чи йогу дома. По інтересам і можливостям. Спочатку буде здаватись фігня і нащо воно треба а потім втягнетесь відчуєте приплив сил.
Тогда меньше копайтесь. В 7.15 встали, в 8 вышли. Не каждый вечер тратьте на готовку, планируйте и делайте что-то приятное, встречайтесь с друзьями.
2
’телік’ це маю на увазі режим полежати під щось на фоні - серіал, ютуб..
на активнімсть фізичну не знаходжу сил
на активнімсть фізичну не знаходжу сил
1
Ферритин був низький, але зараз пропиваю препарати заліза
Точніше вже пропила
Дякую, треба пошукати варіанти ’руху’
Точніше вже пропила
Дякую, треба пошукати варіанти ’руху’
1
Намагайтеся вихідні хоча б урізноманітнювати. Зустрічі з друзями, хобі, спорт. Приймайте вітаміни і менше кави. Як з особистим життям, до речі?
Чоловік є, також в такому ж режимі живе.
Вихідні наче активніші, завжди куча справ які треба зробити. Але їх всього два)
Вихідні наче активніші, завжди куча справ які треба зробити. Але їх всього два)
Так сил на це немає
Щоб від курсів отримати результат, треба мозок напружувати, а він не напружуються вже
Щоб від курсів отримати результат, треба мозок напружувати, а він не напружуються вже
1
Те, що ви пропили препарат, не значить, що отримали результат
Таблетками дуже важко хоч до 80 феритин підняти
Таблетками дуже важко хоч до 80 феритин підняти
Так звісно мозок не хоче напружуватись, бо втикати в щось розважальне простіше. І потім важче і важче взагалі себе кудись витягнути. Можна почати з того самого ютубу але замість супермами ввімкнути TEDx з субтитрами. Або замість лежати на дивані піти на якийсь івент. Дисертацію писати не треба, розрахунки проводити не треба, а от виривати себе з рутини «поїв-покакав-повтикав-поспав» було б вирішенням проблеми того самого дня бабака
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу