Сонечко• 14 октября 2023
Во сколько вы завтракаете при интервальном голодании?
19
0
Пробувала різні варіанти. Найлегше мені снідати в 12, але вечеряю разом з сімʼєю. Якщо вранці їм, то ввечері дуже складно
2
Я по різному пробувала, і в 14:00, і в 10:00. Зараз вмходить в 12:00, хоча кажуть, що жовчний активно працює з 10 до 11:00 і це найкращий час для споживання їжі
Я вже багато років на інтервальному харчуванні) тут головне - не їсти після 18 години!
44 роки, зріст 175см, вага 58 кг
44 роки, зріст 175см, вага 58 кг
4
Не раньше 12.00, могу и в 14.00 и 15.00
Спать ложусь с ребенком в 21.00 ем до этого времени все что хочу
Но исключила еще мучное, сладкое ем умерено + 10 тыс шагов в день и зарядка
За 2 мес - 9 кг, с 70 до 61
Спать ложусь с ребенком в 21.00 ем до этого времени все что хочу
Но исключила еще мучное, сладкое ем умерено + 10 тыс шагов в день и зарядка
За 2 мес - 9 кг, с 70 до 61
2
В мене ця схема працює так)
Калорії я не рахую, тортики собі дозволяю, алкоголь майже не вживаю.
Після 18 не їм
Стабільна вага вже багато багато років
Калорії я не рахую, тортики собі дозволяю, алкоголь майже не вживаю.
Після 18 не їм
Стабільна вага вже багато багато років
Так организм перестраивается и при соблюдении графика очень быстро начинает хотеть есть/спать/спортом заниматься в привычное для себя время.
У меня всегда именно так.
У меня всегда именно так.
В обед обычно)) в 14/15, потом ужин часов в 19/20
В выходные могу сдвинуть на пораньше , если выбираемся куда то на завтрак/бранч
В выходные могу сдвинуть на пораньше , если выбираемся куда то на завтрак/бранч
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу