Ясамаякрасивая)• 17 октября 2023
Как восстановиться после стресса? Я разбитая
Два дня подряд пережила сильнейший стресс, муж скандалил я физически и морально не выдержала и у меня был приступ. Его выставила. Сразу было облегчение, выдохнула. Но на следующий день, то есть сегодня, проснулась опухшая, разбитая, как разряженный аккумулятор. Сил нет, спина болит, мышцы зажаты. Дышать тяжело.
Как востановиться ? Нужно завтра на работу, нужно жить! Как физически расслабиться ?
Как востановиться ? Нужно завтра на работу, нужно жить! Как физически расслабиться ?
10
0
Сон, еда, прогулка на свежем воздухе.
Никаких смартфонов, телевизора, домашних дел.
Травяные чаи, валерьянка.
Никаких смартфонов, телевизора, домашних дел.
Травяные чаи, валерьянка.
Вы как меня описали! Такая же ситуация была вчера. Прям думала не выживу. Еще и аллергия на нервах вылезла. Выпила успокоительное на травах, приняла ванну, включила комедию и стало легче. Раньше еще помогало от стресса съесть что то вкусное, но сейчас аппетита нет
читала как то, что стресс это цикл, который нужно завершать. в идеале завершить стрессовый период любой физической нагрузкой. тогда стресс отпустит. мне помогает. если был стресс - иду бегать. после физ нагрузки я реально гораздо спокойнее.
4
Мені допомагає робота по дому - щось помити, перебрати одяг. Або в саду - щось покопати, прибрати. Тобто монотонна фізична робота.
Перевдягнутися в піжамку, зашторити вікна, лягти в ліжко і гарно виспатись. На обід не готувати нічого, замовити. Максимально себе розвантажити. Після обіду себе в парку можна вигуляти, якщо буде настрій. І цей день присвятити тільки собі. Як турботлива мама, чия дитина захворіла
5
Во время приступа зажатия мышц, спазма дыхательные упражнения. Если сейчас спазмов нет, то отправляйтесь на прогулку. Стресс снимается физической нагрузкой. Если можете пробежаться, то это будет лучший вариант.
1
А после алкоголя депрессивное состояние усиливается, т.к. алкоголь усиливает чувство вины. После ссоры совершенно не то что нужно автору.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу