Мудробаба• 01 декабря 2023
Експерти з схуднення
Дівчата! Треба до березня схуднути на 5-10 кг. Їм 2 рази в день. Не зважую продукти, нема часу( все їм без соли, омлет з кабачком без олії. Вода багато, кава 1-2 рази чиста без цукру.Вечеря овочі курка чи риба запечена. В день менше 10000 шагів, але кожний день легке тренування планка прес присіди та інше. Сніданок 10-11, вечеря 17:30. Реально схуднути? Сніданок сьогодні. Авокадо не фанат просто авакадо чи горіхи добре заміняють жири, це не гонка за «модою». Вибачте за авокадо
6
2
2
22
0
Мене вдень нема дома. Але вечеря завжди до 18. Тобто її можно і обідом назвати при сніданку в 11
4
Нема
До речі дівчата зараз в форі акція на рибу сьомга 130 гр 100 грн і мікси салатів (зелень) по 50. Може комусь актуально
3
4
Ответ дляМудробаба
Відьма 
Вот на самом деле набрать вес это тоже проблема как и похудеть, не все понимают , у каждого свое ’горе’
Есть спорт, даже больше чем надо наверное) тут наоборот лечь на диван и не вставать надо, и чтоб кто-то булочки приносил)
силовой?
булочками вы только жира наберете. вы этого хотите?)))
силовые упражнения нужны и хорошее питание. можно купить гейнер в спортмагазине если не можете много есть))
булочками вы только жира наберете. вы этого хотите?)))
силовые упражнения нужны и хорошее питание. можно купить гейнер в спортмагазине если не можете много есть))
та я тоже ем. но если не заставлять а интуитивно питаться то быстро начинаю терять вес)
со спортом я набрала 5 кг и теперь довольна своей физической формой.
жирок в любом случае наберется, а вот мышцы... собаки такие, пока нарастут. эх)
со спортом я набрала 5 кг и теперь довольна своей физической формой.
жирок в любом случае наберется, а вот мышцы... собаки такие, пока нарастут. эх)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу