Моська-слон• 01 декабря 2023
Приступ сильной тревоги
Приехала с работы и сразу уснула. Часа полтора спала, сейчас проснулась с чувством сильнейшей тревоги. Еще пока не паническая атака, без физических проявлений, но так страшно (((( лежу в ощущении приближающейся катастрофы… паническими атаками страдаю. Как отвлечься? Чем себя успокоить? Как же надоело это всё😢
11
0
Дыхание практикуете? Советую 4х7х8
Меня как то ночью паника настигла . Помогло.
И корвалмент под язык.
Меня как то ночью паника настигла . Помогло.
И корвалмент под язык.
Дайте себе срок, сколько ещё можно трепыхаться, а потом посуду помыть надо, стирку загрузить, не важно. Обычно, если есть какие-то осязаемые перспективы, приступ прекращается легче
Выпила корвалмент, сижу стараюсь дышать… а в голове-ппц🤦🏼♀️ и инфаркт сейчас будет, и инсульт с раком
Ох розумію вас(, недавно сиворювала тему, таку саму дівчата багато що радили. Дихання, гарячий душ, ходити по схода в під´їзді
Я відволікалася на відповіді тут і трохи попустило.
Я відволікалася на відповіді тут і трохи попустило.
1е. Нехрен спать перед заходом (проверено) не знаю почему, но, это неприятно действует, на организм.
2е. Свежий воздух.
3е. попробуйте контрастный душ,и, как нибудь отвлечься. Дыхательные упражнения, общение.
2е. Свежий воздух.
3е. попробуйте контрастный душ,и, как нибудь отвлечься. Дыхательные упражнения, общение.
Играть в компьютерные игры, простые. Описывть вслух предметы вокруг себя - цвет, размер, предназначение и т.д . Ходьба, душ, дыхание
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу