Сама не знаю• 24 января 2024
Быстро истощается нервная система
Начинает болеть голова от малейшего стресса. Долго восстанавливаюсь после негатива. Как вы с этим живёте?
14
0
Ищу ресурсы, то, что меня вдохновляет. Разбираю свою реакцию на стресс, почему она именно такая?
2
Максимально исключаю стресс. Учусь не обращать внимание на разные раздражающие мелочи. Пью магне, мелатонин.
Стараюсь ’подзарядиться’ по возможности - для меня это много спать, горячая ванна, прогулка в одиночестве.
Стараюсь ’подзарядиться’ по возможности - для меня это много спать, горячая ванна, прогулка в одиночестве.
3
підвищувати резільєнтність якщо по-сучасному і науковому.
А якщо по-простому, розвивати навички психологічної стійкості. Це вам на психотерапію.
А якщо по-простому, розвивати навички психологічної стійкості. Це вам на психотерапію.
1
На прометеусі є курс спеціальний безкоштовний ’Життєстійкість молоді в умовах криз’ - гарна штука, огляд засобів як це робити.
4
це цілий набір якостей і навичок.
Одна із головних - ваша система переконань, і позитивна психологічная орієнтація на проблему.
Якщо я сприймаю себе, як людину, яка здатна вирішувати будь-які проблеми і вірю в те, що це мені під силу, я буду більш стійкою.
Навички емоційної регуляції - я знаю, як зменшити інтенсивнсіть тривоги чи гніву, і тому вони мене не так лякають. А більшість людей не знають, що з цим робити.
Якість соціальних контактів - коли ви знаєте не одне єдине джерело підтримки (наприклад, чоловік, а він і сам не в формі).
І моя улюблена тема - цінності, що для вас найважливіше в житті, що вас надихає, заради чого більш важливого ви живете? Не заради ж того, щоб просто не тривожитись.
Ще ресурсні активності.
Цьому вчусь сама і це робимо з клієнтами.
Зараз пошукаю вам класну добірку по темі.
Одна із головних - ваша система переконань, і позитивна психологічная орієнтація на проблему.
Якщо я сприймаю себе, як людину, яка здатна вирішувати будь-які проблеми і вірю в те, що це мені під силу, я буду більш стійкою.
Навички емоційної регуляції - я знаю, як зменшити інтенсивнсіть тривоги чи гніву, і тому вони мене не так лякають. А більшість людей не знають, що з цим робити.
Якість соціальних контактів - коли ви знаєте не одне єдине джерело підтримки (наприклад, чоловік, а він і сам не в формі).
І моя улюблена тема - цінності, що для вас найважливіше в житті, що вас надихає, заради чого більш важливого ви живете? Не заради ж того, щоб просто не тривожитись.
Ще ресурсні активності.
Цьому вчусь сама і це робимо з клієнтами.
Зараз пошукаю вам класну добірку по темі.
5
максимально виключати стрес, унакати його - це заявка на формування тривожного розладу)
Але якщо у вас це працює, тоді все ок)
Але якщо у вас це працює, тоді все ок)
Мне стресс запускает приступы мигрени. Стараюсь высыпаться и не нервничать, занимаюсь спортом. Ну а что делать... Стараюсь любые негативные переживания раскладывать на составляющие. Во многих случаях оказывается, что я переживаю зря. Со временем стала спокойнее ко всему относиться. Даже сейчас. Время от времени попиваю витамины группы В и магний. Если оно и не помогает за счёт состава, то меня сам процесс успокаивает)
к тому, кому вы готовы довериться.
С кем у вас будет контакт. И кто из психологов готов работать с таким запросом. Это могут быть разные направления психотерапии.
Я работаю в направлении когнитивно-поведенческой терапии, это мое основное направление. Но в работе с ценностями у меня много коучинговых техник и инструментов экзистенциальной терапии.
С кем у вас будет контакт. И кто из психологов готов работать с таким запросом. Это могут быть разные направления психотерапии.
Я работаю в направлении когнитивно-поведенческой терапии, это мое основное направление. Но в работе с ценностями у меня много коучинговых техник и инструментов экзистенциальной терапии.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу