Худею. Слежу за калориями. Очень хочу есть.

а хто вам сказав про цю норму, чому не можна більше? я на кето-дієті, то у мене жирів дофіга)

Зачем мне вода с переваренными овощами? Какая от супа польза?

Вы сухомяткой ЖКТ убьете.

Я під час ПМС дію по принципу: ’Краще жир на жопі, чим в душі тоска’)

Вы сухомяткой ЖКТ убьете.

Кефир и печенные яблоки в любом колличестве, не поправитесь. Все равно такого много не съедите. Вы же не выпьете 2 л кефира и 2 кг яблок в вас не поместятся. Яблоки именно печенные.

Утром после зала был творог.
На обед - гречка, куриная котлета, квашеная капуста.

Утром после зала был творог.
На обед - гречка, куриная котлета, квашеная капуста.

Вы сухомяткой ЖКТ убьете.

з´їжте білку або жиру, інакше не буде насичення яблучками та іншими продуктами

Не треба їсти білку!

А де жири? Ви знаєте що здорова жовч напряму пов´язана з метаболізмом? Жири мають бути у кожному прийомі їжі, це можуть бути оливки, ложка песто, вершкове, оливкове, кокосове масло, авокадо, печінка тріски і т.д
А от щодо супу якось ви грубо відповіли, ви ж самі питаєте що з´їсти бо голодна
Яйце варене з соусом песто дві чайні ложки з´їжте разом з овочевим супом
Можете два яйця

Кефир и печенные яблоки в любом колличестве, не поправитесь. Все равно такого много не съедите. Вы же не выпьете 2 л кефира и 2 кг яблок в вас не поместятся. Яблоки именно печенные.

Вы сухомяткой ЖКТ убьете.

Бред

А де жири? Ви знаєте що здорова жовч напряму пов´язана з метаболізмом? Жири мають бути у кожному прийомі їжі, це можуть бути оливки, ложка песто, вершкове, оливкове, кокосове масло, авокадо, печінка тріски і т.д
А от щодо супу якось ви грубо відповіли, ви ж самі питаєте що з´їсти бо голодна
Яйце варене з соусом песто дві чайні ложки з´їжте разом з овочевим супом
Можете два яйця

Суп вообще организму не нужен. Более того, это вредная ’еда’. В моем рационе его лет 20 нет. Да и до этого редко ела. Не понимаю я их.

Ну да, правда врачи иного мнения)

Ага, особенно наши недоврачи))

Грамотный нутрициолог и это золотой стандарт - 1 г на 1 кг веса. Кето-диета очень вредна. Бедная поджелудочная и печень((

Самое для меня крутое в эти дни это шеи куринные, жарю на сковородке в собственном соку, тоесть помыла, мокрыми под крышку и жую полвечера)) калормй минимум, рот занят) всё ок

Печеных яблок я могу съесть больше 1 кг за раз. Это примерно 1600 ккал. Неслабый перекус

Ну так їжте меньше, навіщо в себе пихати. Їжте, щоб голод не відчувати. Мені було достатньо 2- 3 яблука середніх і чашки кефіру, і це коли вага була велика 80 кг.
Я не худла по порадам на цьому сайті. Я лягала в санаторій на 45 днів, там були лікарі дієтологи. Все розписували, і зараз я радила автору саме по своїй програмі. Пам´ятаю, що всі перекуси, коли голодно, це печені яблука і кефір, вони стояли не порційно, і можна брати скільки хочеш. То не бачила людей, що б брали більше 3 яблук і стакану кефіру. Цього зазвичай досить, що б голод не відчувати. Худих серед нас не було))
Про суп, тут всі зафукали. В нашому меню , це було обов´язкове блюдо, і не для шлунку, як тут пишуть, а для насиченності. Суп був овочевий, без картоплі, але з куском м´яса. Наприклад: капуста, морква, горошок, батат, ну і м´ясо. Виявилось, хто супу не їв, той голодніший був, і худ повільніше.

2-3 средних яблока - это полкило, 800 ккал, стакан кефира 200 г - еще 250 ккал. Это перекус на более чем 1000 ккал простых углеводов. И это по вашему есть меньше?

Зачем мне вода с переваренными овощами? Какая от супа польза?