Губи з філером• Изменено 08 марта 2024
План похудения. Какие ваши результаты?
Кто измеряет объемы, какие ваши максимальные результаты и за сколько?
Что входит в ваш план похудение\поддержания себя?
1. Понятно питание ( при том что больше упор на калораж)
2. Кардио
3. Ходьба ( активность среди дня, больше 8000 шагов)
4. Силовые 2-3 раза в неделю?
5. Бассейн?
Что входит в ваш план похудение\поддержания себя?
1. Понятно питание ( при том что больше упор на калораж)
2. Кардио
3. Ходьба ( активность среди дня, больше 8000 шагов)
4. Силовые 2-3 раза в неделю?
5. Бассейн?
25
0
кардио больше активности, больше потеет человек, задействует внутренние ресурсы
в бассейне дыхалка и потребление кислорода развивается + все мышцы ( хотя крепатуры совсем нет)
в целом спрашиваю, кому что помогло, все вместе совмещать все равно тяжело
в бассейне дыхалка и потребление кислорода развивается + все мышцы ( хотя крепатуры совсем нет)
в целом спрашиваю, кому что помогло, все вместе совмещать все равно тяжело
С нового года не могу собраться в кучу, думаю ещё вот вот и начну считать калории. Я с подсчётом успешно сбрасываю вес.
2
1
Обхваты не измеряла. За два месяца на питании -7 кг. Силовые были 2 недели, потом заболела. С понедельника возобновляю занятия.
я например кг не замеряю, мне после 63 страшно уже взвешиваться
замерила лентой - это мне важнее
оказалось, что талия уже 78, а бедра 104
всегда был промежуток более 30 см.талия была 65-67, а бедра максимум 97-98.
Надо скидывать лишнее
замерила лентой - это мне важнее
оказалось, что талия уже 78, а бедра 104
всегда был промежуток более 30 см.талия была 65-67, а бедра максимум 97-98.
Надо скидывать лишнее
2
До речі, я відзначила цікаву річ - от як тільки відмовляюся від ліфта взагалі, так їм скільки хочу і не товстішаю.
6 поверх і разів 4-5 за день.
6 поверх і разів 4-5 за день.
2
78 -6=72 за месяц. для моего роста норма. Размер М. больше худеть не планирую. Заставила себя спать по ночам. Убрала хлеб, пироженки и печеньки, жаренное, Заставила себя выйти из дома, хотя бы за продуктами или с соседкой выгуливать собаку.
2
З 75кг до 59 кг при рості 170см за 5 місяців без особливих напрягів ,харчування по меню з прорахованою кількістю калорій,басейн 1 раз в тиждень,зарядка щодня зранку мінімальна,пішки на роботу й з роботи..Але якість тіла не влаштовує,треба в зал,а нема часу на нього..(мені 42 якщо що)
3
Никаких спортов, шагов и прочих мазохистских штучек. Кето-диета + ИГ с подсчётом ккал
-8 кг за 2 месяца!
-8 кг за 2 месяца!
2
Похудеть не проблема, а вот подтянутое тело - для меня проблема. Тощая лошадь не стройная лань, толку в дряблой худобе))
О, зараз вам розкажуть..
Що від кето мозок запалюються і взагалі, інтоксикація організму.
Ну, мені розповідали.
А ще заявляли, що я брешу що кетоз це дуже класний стан
Що від кето мозок запалюються і взагалі, інтоксикація організму.
Ну, мені розповідали.
А ще заявляли, що я брешу що кетоз це дуже класний стан
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу