Марічка• 20 марта 2024
За скільки часу ви схудли? Чи можливо до літа скинути 15 кг?
З великої ваги реально скинути 15 кг до червня?
показать весь текст
2
3
62
0
Ответ дляМарічка
Та блін) я харчуюсь на 1300-1400 ккал . кожен день рахую, нічо не змінюється) що робити хрєн його знає
Який у вас сніданок? Є перекуси,?
Вот прям +100. В 20 лет за день соревнований минус 3 кг могло уйти, поддерживать вес или похудеть не проблема ни разу, а в 45 это какой-то лютый треш. И БЖУ считаю, и после 17 не ем, а после 14 не ем угли, не ем глютен, жирное и красное мясо, короче овощи плюс мясо-рыба нежирные и твердый сыр не больше 50 г в день, сахар рафинированный не ем, ничего вредного, алкоголь и кофе два года не пью вообще ни грамма и блин вес колеблется в пределах килограмма. Кило вниз и два вверх. Ну да, и тренировки три раза в неделю, 5 км в день пешком хожу. И вешу 93 при росте 168. Эх, умру жирной...
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу