Кумедний ґудзик• 13 апреля 2024
Хто на кето і не худне, зазирніть
Спочатку скинула 15 кг і все зупинилось. Чекаю вже півроку а віз і нині там. У кого таке було? Що робили?
В анамнезі гіпотеріоз і переддіабет, на гормонах, глюкофажі. Але вони у поєднанні з кето і допомогли скинути -15 кг. Лікар не розуміє в чому причина. Радить переходити 1 разове харчування, але я так не можу(
В анамнезі гіпотеріоз і переддіабет, на гормонах, глюкофажі. Але вони у поєднанні з кето і допомогли скинути -15 кг. Лікар не розуміє в чому причина. Радить переходити 1 разове харчування, але я так не можу(
2
20
0
Послухаю, в мене просто стоїть вага, нічого не можу вдіяти, два роки тому скинула 20 кг, потім повномасштабка +7 і тримається хоч застрелься, живу у залі, їм як пташка, аналізи чудові, що його робити, я хз
Мені було б цікаво подивитися на лікаря, який радить їсти раз в день .
Перепрошую, у Вас є запасне життя ?
Перепрошую, у Вас є запасне життя ?
1
4
Щось схоже в мене. Все дотримуюсь і це працювало, адже -15 кг сталося. А що зараз не так не розумію
100-102 кг коливається, 165 см. Калорійність зараз не рахую. 2-3 р на день прийом їжі, без вуглеводів, акцент на жирах. Зранку: щось з 2 яєць, сир, штаточок риби або бекона, салат. 2 прийом: мʼясо/риба і салат/овочі/гриби. Протягом дня є перекус: полуниця або пів яблука або чорниця, іноді зі сметаною (якщо по жирам був недобір протягом дня) .
сметана на кето не проходить, на жаль, брати вершки треба. Перекусу теж не має бути. Це має бути 2 чи 3 повноцінні пройоми їжі. Скільки % жирів у вас ? Бо я не бачу звідки у вас буде 70% жирів? чи використоруєте кокосову олію для смаження? Авокадо? Овочі теж бувають різні, є заборонені при кето. загрузіть програмку keto.app і зробіть обрахунки хоча б на тиждень, побачите, де ви недотримуєтесь.
1
1
Чому не можна сметану? Лікар не забороняла. Так, вершки додаю у омлет і тд.
Цей перекус як повноцінна їжа в мене.
% рахувала на початку, потім просто притримуюсь тих самих продуктів.
Так, авокадо є, але я не можу його постійно використовувати. 2 рази на тиждень десь його беру. Овочі фільтрую, беру ті що можна.
Дуже вдячна за додаток, не знала про такий
Цей перекус як повноцінна їжа в мене.
% рахувала на початку, потім просто притримуюсь тих самих продуктів.
Так, авокадо є, але я не можу його постійно використовувати. 2 рази на тиждень десь його беру. Овочі фільтрую, беру ті що можна.
Дуже вдячна за додаток, не знала про такий
Чому? Радилась з лікарем, сказала головне не перевищувати 30 гр вуглеводів на день. Якщо були ягоди тоді яблоку ні. Якщо все виконувала і вуглеводів майже не було можна півяблука. Раз на два тижні можна все. Це працювало, пішло -15 кг. Але зараз чомусь все стоїть, я дико вʼяла, безсила, сонлива, депресивна.
Потому что вы не худеете, как и молочка вам не нужна
Уберите молочку всю и все фрукты и начнете худеть
Уберите молочку всю и все фрукты и начнете худеть
А чому раніше схудла?
Так, білі мири, кефір, йогурти прибрала.
Спробую яблуко прибрати, але мені здається щось тут не те і не в цьому справа. Я ж ябоуко і сметану не постійно їм
Так, білі мири, кефір, йогурти прибрала.
Спробую яблуко прибрати, але мені здається щось тут не те і не в цьому справа. Я ж ябоуко і сметану не постійно їм
Молоко это лактоза я, это углевод
Кето это минимум углевод
Вам надо минимум углеводов , тогда будет кетоз , тогда не будет желать есть , тогда начнете худеть
Кето это минимум углевод
Вам надо минимум углеводов , тогда будет кетоз , тогда не будет желать есть , тогда начнете худеть
в мене мінімум вуглеводів. Молоко не вживаю. Знаю що лактоза теж цукор і просто молоко погано перетравлювала. Я в кетозі, апетиту сильного немає. Але разом з тим слабкість, сонливість, апатичність і не худну.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу