Каркуша Клара• 25 февраля 2014
Не могу держать удар. Помогите, научите
Девчонки, ну вот не могу я держать удар. Стоим общаемся в компании. Высказываю я свое мнение, и если мне отвечают грубо и обвиняют "во всех смертных" - мне потом очень плохо. Плохо даже физически, меня знобит, тошнит и слабость. Я хожу копаюсь в себе потом еще долго. Очень тяжело переживаю любые конфликты и ссоры.
Вот сегодня опять : сказала , что мне кое-что не нравится, так мне другая женщина прям высказала, что я такая сякая плохая. И это при том, что я не обвиняла ни кого, не обзывала, не клеила ярлыки. Она за меня допридумала, приукрасила и выругала.
Как не брать все близко к сердцу? Есть пошаговый рецепт?
Вот сегодня опять : сказала , что мне кое-что не нравится, так мне другая женщина прям высказала, что я такая сякая плохая. И это при том, что я не обвиняла ни кого, не обзывала, не клеила ярлыки. Она за меня допридумала, приукрасила и выругала.
Как не брать все близко к сердцу? Есть пошаговый рецепт?
20
0
я представляю, что я в шарике и через него все видно и проходит только позитив. так и говорила раньше- я в шарике. начала во время беременности. 6 лет уже. в шарике только когда ругань и претензии вокруг
Надо сначала на советчице потренироваться высказывать свое мнение, потом будет проще в жизни удар держать. Тут ответят, так ответят иногда. Сразу тоже плохо спала, а потом - привыкла.
1)Высмеивайте агрессора за присвоение роли судьи - агрессор присваивает себе право судить вас и вторгаться в вашу жизнь. Но бесспорное право судить имеет только Господь Бог, а также официальные судебные инстанции. Именно поэтому абсолютно любого агрессора, сколь бы высокое положение он ни занимал, можно высмеять, указав ему на несоответствие его реального статуса той роли, которую он себе присвоил. 2) Поставьте забор – вспомните ваше право на неприкосновенность личной жизни -Начальный, самый мягкий и вежливый прием самозащиты мы называем «Поставьте забор». Своими вежливыми замечаниями мы ограничиваем наше личное пространство, давая понять собеседнику, что он «посягает на чужую территорию». Как правило, уже после первого этапа самозащиты агрессор ретируется. Чаще всего этот метод применяется, когда незнакомые или малознакомые люди дают нам советы, о которых мы не просили. Вот примеры замечаний в рамках приема «Поставьте забор»:
• Спасибо, вам не стоит об этом беспокоиться».
• Пожалуйста, не беспокойтесь из-за наших дел, мы сами разберемся».
• «Пожалуйста, не стоит уделять столько внимания...»
• Простите, но ваша доверительность меня смущает».
• Простите, но разве это ваше дело?» Не говорите: «Не ваше дело» – это звучит куда более грубо, а также избегайте формулировки «Это мое дело», поскольку она привлекает внимание к вашей персоне (переводит центр внимания окружающих на вашу персону), а не к поведению вашего противника.
3)Поставьте над агрессором начальника - Вот типичные образцы приема «Поставьте над агрессором начальника»:
• «На каком основании вы задаете мне эти вопросы?», «На каком основании вы меня экзаменуете?». Такие «бюрократические» ответы звучат не совсем понятно и обычно вызывают замешательство. Агрессивность такого ответа значительно затушевана, и его можно применять даже в разговорах с начальством.
• «В Библии сказано: «Не судите, да не судимы будете». Вы хотите это оспорить? На каком основании?»
• «Это уж Бог рассудит. Или вы хотите возложить на себя его функции?» Неважно, к кому вы обращаетесь – к атеисту или к религиозному фанатику: он все равно сработает. Переадресация «к Богу» – очень сильный прием, поскольку каждый понимает, что, давая оценку другому человеку, он явно превышает полномочия.
На случай, если нападающий – законченный хам, использующий нецензурные выражения, можно использовать более грубые варианты этого типа защиты:
• В фильме «Кин-дза-дза» один из персонажей произносит гениальную фразу: «Вам кто-то сказал, что вы умная, или вы сами так решили?»
• «Кто вам поручил задать мне этот вопрос?», «Кто вас уполномочил...», «Кто вас просил меня экзаменовать?» (или «Кто вам поручил сделать в отношении меня то-то и то-то?»). «Никто, – скажет агрессор, – я сам задаю тебе этот вопрос». В ответ на это вы задаете ему встречный вопрос: «А вы кто?» или «На каком основании вы меня спрашиваете об этом?».
• Один из вариантов приема «Поставьте над агрессором начальника» – представление самого себя в качестве такого начальника. Если ваш противник – человек вменяемый, но на минуту забывший правила приличия, вы можете сказать: «Я не разрешаю вам так со мной разговаривать». Однако, если хама явно невозможно унять, надо применить противоположную тактику: покровительственно разрешить ему вести себя так, как ему будет угодно: «Спасибо на добром слове. А сами-то вы как называетесь?»
4)Спросите: «Почему господин N. не обратится ко мне лично?» - Если нападающий заявляет, что он имеет право требовать от нас отчета в наших действиях, поскольку мы будто бы наносим вред обществу, мы должны применить прием «Почему господин N. не обратится ко мне лично?»Последняя фраза вашего ответа на хамство должна быть вопросительной.
Следует спросить у человека, который собрался ругать вас, кому конкретно был нанесен вред вашими действиями. Если не ему лично, то вы не обязаны с ним разговаривать. Отвечайте: «Об этом вопросе мы поговорим с тем человеком, интересы которого были затронуты, но не с вами». Если же агрессор утверждает, что вы наносите ущерб сразу многим, скажите: «Вы имеете право обратиться в соответствующие инстанции» (например, к вашему начальству, в домоуправление, в милицию, в суд и т.п.), но ни в коем случае не оправдывайтесь, не отчитывайтесь перед человеком, не являющимся должностным лицом, в чьи обязанности действительно входит правовая оценка ваших действий. Разговаривать с людьми, настаивающими на том, что вы наносите вред каким-то третьим лицам, нельзя ни в коем случае, даже если вы располагаете неопровержимыми доказательствами собственной невиновности. Приберегите эти доказательства на тот случай, если в дело вмешаются должностные лица, перед которыми вы действительно обязаны отчитаться. Сам факт того, что вы начали оправдываться перед посторонним человеком, свидетельствует о том, что у вас слабое чувство собственного достоинства.
5)Спросите: «А вы кто?..» Пресекайте попытки поучать вас от имени авторитетов! 6)Заметьте агрессору: «Вы такой храбрый не со всеми!» - Каким бы нахальным ни казался вам агрессор, помните, что на свете существуют люди, с которыми он боится разговаривать так же, как с вами. Также грубиян не осмелился бы вести себя подобным образом, если ситуацию видели бы другие люди, которых он боится или мнением которых дорожитОчевидно, что, если поставить на ваше место другого человека (его властную супругу или родителей, начальника, дюжего соседа или участкового милиционера, наконец), агрессор будет вести себя более почтительно. Приведем примеры того, как напомнить ему об этом очевидном обстоятельстве:
• «Почему бы вам не повторить то же самое такому-то (назвать имя начальника этого человека, родственника, которого он боится и уважает, и т.п.)?», «Ты ведь, папа, на работе (с друзьями, с соседями) так не разговариваешь! А почему с нами говоришь таким образом? Ты что, относишься к нам хуже, чем к посторонним людям?».
• «А со своими друзьями (мужем, начальником, соседями) вы тоже так разговариваете? И как они на это реагируют?» Перенесите ситуацию в другое время и другое место: «Вы всех так экзаменуете?», «Вы везде занимаетесь допросами?», «Вы всегда говорите с такой покровительственной интонацией?».
7)Опишите действия агрессора как картинку
Любое действие агрессора можно описать словами как картинку, наблюдаемую со стороны. Это позволяет отразить как словесные, так и несловесные оскорбления, переводя центр внимания окружающих с вашей личности на личность агрессора.
Поставьте перед агрессором зеркало. Спросите: «Вы знаете, как вы смотритесь со стороны?»
Следующий универсальный и чрезвычайно эффективный метод называется «Поставьте перед агрессором зеркало». Он заключается в том, чтобы заставить агрессора взглянуть на себя, вместо того чтобы нападать на вас:
• «Вы не думали, как ваши движения смотрятся со стороны?» («Вы не слышали со стороны свой голос?», «Вы себя видите, слышите?».)
• «Ну, вы прямо красавица-принцесса, когда материтесь!» («Вы смотритесь сейчас очень благородно – как истинный рыцарь!») Напоминание о внешности действует на людей практически беспроигрышно, по крайней мере до 50 лет.
• «Чтó вы сейчас делаете?» («Чтó вы сейчас говорите?»)
• «Почему вы...», «Что означает, когда вы...» – далее следует описание тех несловесных действий, которые выполняет в ваш адрес противник, желая вас позлить.
• Например, вы стоите в очереди в поликлинике. Подходит еще один человек и спрашивает, кто последний. «Вон тот – последний!» – отвечает за вас некий господин и указывает на вас зонтиком, тыча им вам едва ли не в лицо. «А почему вы показываете на меня всего лишь зонтиком? Почему бы сразу не указательным пальцем?» – спрашиваете вы невежу.
• Очень эффективен так называемый метод Эриксона (по имени известного психотерапевта Мильтона Эриксона), который заключается в том, что вы рассказываете человеку, находящемуся перед вами, историю «о ком-то», намекая на самом деле на него самого.
Например, некто имеет обыкновение проходить в вашу квартиру не разуваясь, и вы чувствуете, что это нарочитая демонстрация неуважения, однако сделать замечание такому человеку непросто, потому что гость, например, ваш родственник, который старше вас и, допустим, время от времени одалживает вам деньги. Вам, конечно, не хочется ссориться с ним, но и давать себя в обиду вы тоже не желаете. И вот вы, как бы между прочим, заводите разговор о гостях, приходящих к вам в дом, и замечаете, что все они – люди воспитанные, которые всегда разуваются у порога, но среди них есть один нахал, который проходит в обуви. Разумеется, вы делаете вид, будто не заметили, что гость прошел в ботинках, либо заметили, но, увлекшись разговором, забыли об этом.
• Спасибо, вам не стоит об этом беспокоиться».
• Пожалуйста, не беспокойтесь из-за наших дел, мы сами разберемся».
• «Пожалуйста, не стоит уделять столько внимания...»
• Простите, но ваша доверительность меня смущает».
• Простите, но разве это ваше дело?» Не говорите: «Не ваше дело» – это звучит куда более грубо, а также избегайте формулировки «Это мое дело», поскольку она привлекает внимание к вашей персоне (переводит центр внимания окружающих на вашу персону), а не к поведению вашего противника.
3)Поставьте над агрессором начальника - Вот типичные образцы приема «Поставьте над агрессором начальника»:
• «На каком основании вы задаете мне эти вопросы?», «На каком основании вы меня экзаменуете?». Такие «бюрократические» ответы звучат не совсем понятно и обычно вызывают замешательство. Агрессивность такого ответа значительно затушевана, и его можно применять даже в разговорах с начальством.
• «В Библии сказано: «Не судите, да не судимы будете». Вы хотите это оспорить? На каком основании?»
• «Это уж Бог рассудит. Или вы хотите возложить на себя его функции?» Неважно, к кому вы обращаетесь – к атеисту или к религиозному фанатику: он все равно сработает. Переадресация «к Богу» – очень сильный прием, поскольку каждый понимает, что, давая оценку другому человеку, он явно превышает полномочия.
На случай, если нападающий – законченный хам, использующий нецензурные выражения, можно использовать более грубые варианты этого типа защиты:
• В фильме «Кин-дза-дза» один из персонажей произносит гениальную фразу: «Вам кто-то сказал, что вы умная, или вы сами так решили?»
• «Кто вам поручил задать мне этот вопрос?», «Кто вас уполномочил...», «Кто вас просил меня экзаменовать?» (или «Кто вам поручил сделать в отношении меня то-то и то-то?»). «Никто, – скажет агрессор, – я сам задаю тебе этот вопрос». В ответ на это вы задаете ему встречный вопрос: «А вы кто?» или «На каком основании вы меня спрашиваете об этом?».
• Один из вариантов приема «Поставьте над агрессором начальника» – представление самого себя в качестве такого начальника. Если ваш противник – человек вменяемый, но на минуту забывший правила приличия, вы можете сказать: «Я не разрешаю вам так со мной разговаривать». Однако, если хама явно невозможно унять, надо применить противоположную тактику: покровительственно разрешить ему вести себя так, как ему будет угодно: «Спасибо на добром слове. А сами-то вы как называетесь?»
4)Спросите: «Почему господин N. не обратится ко мне лично?» - Если нападающий заявляет, что он имеет право требовать от нас отчета в наших действиях, поскольку мы будто бы наносим вред обществу, мы должны применить прием «Почему господин N. не обратится ко мне лично?»Последняя фраза вашего ответа на хамство должна быть вопросительной.
Следует спросить у человека, который собрался ругать вас, кому конкретно был нанесен вред вашими действиями. Если не ему лично, то вы не обязаны с ним разговаривать. Отвечайте: «Об этом вопросе мы поговорим с тем человеком, интересы которого были затронуты, но не с вами». Если же агрессор утверждает, что вы наносите ущерб сразу многим, скажите: «Вы имеете право обратиться в соответствующие инстанции» (например, к вашему начальству, в домоуправление, в милицию, в суд и т.п.), но ни в коем случае не оправдывайтесь, не отчитывайтесь перед человеком, не являющимся должностным лицом, в чьи обязанности действительно входит правовая оценка ваших действий. Разговаривать с людьми, настаивающими на том, что вы наносите вред каким-то третьим лицам, нельзя ни в коем случае, даже если вы располагаете неопровержимыми доказательствами собственной невиновности. Приберегите эти доказательства на тот случай, если в дело вмешаются должностные лица, перед которыми вы действительно обязаны отчитаться. Сам факт того, что вы начали оправдываться перед посторонним человеком, свидетельствует о том, что у вас слабое чувство собственного достоинства.
5)Спросите: «А вы кто?..» Пресекайте попытки поучать вас от имени авторитетов! 6)Заметьте агрессору: «Вы такой храбрый не со всеми!» - Каким бы нахальным ни казался вам агрессор, помните, что на свете существуют люди, с которыми он боится разговаривать так же, как с вами. Также грубиян не осмелился бы вести себя подобным образом, если ситуацию видели бы другие люди, которых он боится или мнением которых дорожитОчевидно, что, если поставить на ваше место другого человека (его властную супругу или родителей, начальника, дюжего соседа или участкового милиционера, наконец), агрессор будет вести себя более почтительно. Приведем примеры того, как напомнить ему об этом очевидном обстоятельстве:
• «Почему бы вам не повторить то же самое такому-то (назвать имя начальника этого человека, родственника, которого он боится и уважает, и т.п.)?», «Ты ведь, папа, на работе (с друзьями, с соседями) так не разговариваешь! А почему с нами говоришь таким образом? Ты что, относишься к нам хуже, чем к посторонним людям?».
• «А со своими друзьями (мужем, начальником, соседями) вы тоже так разговариваете? И как они на это реагируют?» Перенесите ситуацию в другое время и другое место: «Вы всех так экзаменуете?», «Вы везде занимаетесь допросами?», «Вы всегда говорите с такой покровительственной интонацией?».
7)Опишите действия агрессора как картинку
Любое действие агрессора можно описать словами как картинку, наблюдаемую со стороны. Это позволяет отразить как словесные, так и несловесные оскорбления, переводя центр внимания окружающих с вашей личности на личность агрессора.
Поставьте перед агрессором зеркало. Спросите: «Вы знаете, как вы смотритесь со стороны?»
Следующий универсальный и чрезвычайно эффективный метод называется «Поставьте перед агрессором зеркало». Он заключается в том, чтобы заставить агрессора взглянуть на себя, вместо того чтобы нападать на вас:
• «Вы не думали, как ваши движения смотрятся со стороны?» («Вы не слышали со стороны свой голос?», «Вы себя видите, слышите?».)
• «Ну, вы прямо красавица-принцесса, когда материтесь!» («Вы смотритесь сейчас очень благородно – как истинный рыцарь!») Напоминание о внешности действует на людей практически беспроигрышно, по крайней мере до 50 лет.
• «Чтó вы сейчас делаете?» («Чтó вы сейчас говорите?»)
• «Почему вы...», «Что означает, когда вы...» – далее следует описание тех несловесных действий, которые выполняет в ваш адрес противник, желая вас позлить.
• Например, вы стоите в очереди в поликлинике. Подходит еще один человек и спрашивает, кто последний. «Вон тот – последний!» – отвечает за вас некий господин и указывает на вас зонтиком, тыча им вам едва ли не в лицо. «А почему вы показываете на меня всего лишь зонтиком? Почему бы сразу не указательным пальцем?» – спрашиваете вы невежу.
• Очень эффективен так называемый метод Эриксона (по имени известного психотерапевта Мильтона Эриксона), который заключается в том, что вы рассказываете человеку, находящемуся перед вами, историю «о ком-то», намекая на самом деле на него самого.
Например, некто имеет обыкновение проходить в вашу квартиру не разуваясь, и вы чувствуете, что это нарочитая демонстрация неуважения, однако сделать замечание такому человеку непросто, потому что гость, например, ваш родственник, который старше вас и, допустим, время от времени одалживает вам деньги. Вам, конечно, не хочется ссориться с ним, но и давать себя в обиду вы тоже не желаете. И вот вы, как бы между прочим, заводите разговор о гостях, приходящих к вам в дом, и замечаете, что все они – люди воспитанные, которые всегда разуваются у порога, но среди них есть один нахал, который проходит в обуви. Разумеется, вы делаете вид, будто не заметили, что гость прошел в ботинках, либо заметили, но, увлекшись разговором, забыли об этом.
Никак.Я сама такая, а мне, уже 40..... это, только, означает, что вы-чище, лучше и добрее... таких, как вы-меньше, но зато вы -и есть Настоящая, не подлая и не скандальная... и, еще. покопайтесь в родословной-возможно, у вас не русские и не украинские корни...может, быль хорваты, австрийцы , и пр. этим присущи такие качества, как миролюбивость, которое есть у вас... так мне объяснял высококвалифицированный психолог, к которому я обращалась.. Просто, вы-Другая... и возможно, -не на своей территории,как знать-может это в вас говорить кровь благовоспитанной английской леди...
я тоже такая, попробуйте в начале на форумах с людьми ’поконфликтовать’, а потом и в живую сможете, я реагирую только на близких людей все остальные до... Вы же не доллар чтобы всем нравиться, а вообще на нападки надо отвечать уверенно. И вообще вы взрослый человек и имеете право на свое мнение, разрешите себе это.
И я такая, даже плачу от расстройства потом... Но иногда получается брать себя в руки, но только тогда, когда меня очень разозлили, тогда и слова нужные найдутся и тон подходящий, но это редко...
Спасибо Вам огромное, меня правда, уже тошнит, от предвкушения таких ситуаций! Но буду тренироваться перед зеркалом.
Ответ дляКредитная
Никак.Я сама такая, а мне, уже 40..... это, только, означает, что вы-чище, лучше и добрее... таких, как вы-меньше, но зато вы -и есть Настоящая, не подлая и не скандальная... и, еще. покопайтесь в родословной-возможно, у вас не русские и не украинские корни...может, быль хорваты, австрийцы , и пр. этим присущи такие качества, как миролюбивость, которое есть у вас... так мне объяснял высококвалифицированный психолог, к которому я обращалась.. Просто, вы-Другая... и возможно, -не на своей территории,как знать-может это в вас говорить кровь благовоспитанной английской леди...
Спасибо.
немного легче стало
немного легче стало
30-ник уже разменяла, но по какой-то причине до сих пор добрая и верю в хорошее((((( к сожалению...
и я такая же, хоть мне и 30 !! всё думала-вот выросту, научусь отвечать так, чтоб больше не трогали. Нифига! Мама говорит, что я тонкошкурая. Как что сразу слёзы. а сейчас на работе начальница своё плохое настроение на мне срывает. Виновата я или нет - потсоянно кричит, но я ничего не могу ответить, как бы замыкаюсь в себе. Коплю, терплю, потом взорвусь.. это плохо - я знаю. Но как научиться отвечать так, чтобы больше не задевали и не трогали?тем более вышестоящие.
Ответ дляКредитная
Никак.Я сама такая, а мне, уже 40..... это, только, означает, что вы-чище, лучше и добрее... таких, как вы-меньше, но зато вы -и есть Настоящая, не подлая и не скандальная... и, еще. покопайтесь в родословной-возможно, у вас не русские и не украинские корни...может, быль хорваты, австрийцы , и пр. этим присущи такие качества, как миролюбивость, которое есть у вас... так мне объяснял высококвалифицированный психолог, к которому я обращалась.. Просто, вы-Другая... и возможно, -не на своей территории,как знать-может это в вас говорить кровь благовоспитанной английской леди...
ржака
современные высококвалифицированные психологи составляют генеалогические древа?
я тащусь, дайте телефончик того психолога, я к нему обращусь, бо чуйствую во мне говорит кровь Септимия Севера, Аменхотепа третьего и королевы Елизаветы
современные высококвалифицированные психологи составляют генеалогические древа?
я тащусь, дайте телефончик того психолога, я к нему обращусь, бо чуйствую во мне говорит кровь Септимия Севера, Аменхотепа третьего и королевы Елизаветы
Девочки,у кого слабая энергетика советую,носить всегда и везде с собой стручок красгого горького перца.Слабость,усталость и пр.признаки недомогания после некоторых людей это воздействие энергетического вампира!Это проверенный метод,работает на 100%!
Я тоже такая была,лет до 30 точно, потом меня как то так достала начальница,то я ей в кабинете все высказала,на эмоциях,и когда он хотела встать и уйти я рявкнула,загородив ногой проход-Я ещё не все сказала.. Думала-уволят,съедят окончательно.Но-от меня отстали.Та ситуация изменила и меня. Сейчас работаю в лругом месте, но и тут начальство старается меня обойти 10 дорогой,как то так получается,что нахожу на нападки достойный ответ,а иногда такой,что людей ставит в ступор.А если кто очень желает со мной поругаться,то пожалуйста,только теперь не я,а тот чел.болеет.Как то так..
очень плохо не то что Вы верите в хорошее, а то, что потом после ситуации, в которой Вы не ответили, так как хотели начинаете прокручивать как бы могло быть. Это сродни самоедству. Я все это знаю по себе. Не копите в себе негативную энергетику. Самоанализ очень важен только без негатива к себе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу