Кондуктор трамвая• 27 апреля 2024
Харчування й тренажерний зал
Пішла вперше на минулому тижні в тренажерний зал, сьогодні вже було друге заняття. Мета - зменшити живіт, скинути зайвих 5 кг, зміцнити взагалі м´язи. Вік 41 рік. Допоможіть, будь ласка, розібратись з спортивним харчуванням - потрібно щось пити/їсти для допомоги організму? Нагрузок багато- троє дітей й робота 45 год. на тиждень
10
0
Нужно меньше есть. Тренажёра вам добавит аппетита, поэтому нужно контролировать каллории. Ну и сбалансированность должна быть.
Ответ дляКондуктор трамвая
Води вживаю багато, мусор не їм, але ніяк е можу відмовитись взагалі від солодкого 
Это сладкое вы кушаете из-за троих детей нервничаете из-за них.
Сладкое как раз и есть мусор в вашем случае. Белок, клетчатка и немного углеводов.
Лучше всего заниматься с тренером, он вам и питание подкорректирует.
Лучше всего заниматься с тренером, он вам и питание подкорректирует.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу