Как простить свекровь и отпустить ситуацию?

Постоянно прокручиваю разные ситуации с ней в своей голове.Хочу все обиды отпустить и забыть об этом. Со свекровью не общаюсь и решила, что больше общаться не буду. И так, терпела долго всякие выходки. Понимаю, что очень страдает моё психическое и моральное состояние. Я себя съедаю тем, что постоянно думаю о разных ситуациях со свекровью. Почему она так поступала? Что я сделала плохого? Почему она обо мне так говорит? От свекрови не было никогда, ни понимания, ни поддержки. Одна только критика и постоянно поливание грязью плохой я человек, не правильно воспитана родителями. Плохая мама, плохая жена и тд. Всегда я была не правильной, не такой для неё. Всегда и во всем я была виновата. Вечно говорила мужу обо мне всякие гадости. Думала, когда дочка родится она поменяет своё мнение обо мне, может я стану лучше в её глазах, но нет. Она и внучкой не особо интересуется и в этом опять я виновата…Надоело…Как помочь себе и отпустить это всё г%вно и жить себе со спокойной душой?