Хочу на Балі• 21 июня 2024
Много лет не высыпаюсь. Помогите
Уже около 10 лет не могу спать нормально. Вот нет здорового сна и все. Ложусь после 22.30, просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть. Бывает часто встаю в 3-4 часа утра и не могу больше уснуть… Повышенная тревожность, вздрагиваю от любого шума, сон тревожный и поверхностный. Целый день потом как сомнамбула. Принимала разные антидепрессанты, снотворное, через время привыкаю и все по новой. Постарела очень, круги под глазами, всегда усталый вид. В молодости спала очень крепко и просыпалась бодрой, как же хочется еще пережить эти ощущения. Помогите советами, может кто-то переживал подобное?
Мне 42
Мне 42
24
0
До ендокринолога звертались? У них цілий протокол як таке лікувати. Тут просто порада «гуляйте на повітрі і займайтесь спортом, не нервуйте» вже не подіють
2
Вам потрібно здати усі можливі аналізи, якісно обслідуватися і потім, якщо вузькі спеціалісти не знайдуть патологій, йти до психіатра. І цього разу підключати терапію, а не тільки фарму.
2
Для начала нужно узнать завышен ли он, чтоб понижать.
Я сдавала суточную мочу для этого. Почитайте про этот анализ. Но это более точнее чем по крови или слюне.
У меня был завышен. И врач говорила, что если не упадёт нужно делать кт или мрт головы.
Что бывает какая-то опухоль в голове, которая на это влияет
Я сдавала суточную мочу для этого. Почитайте про этот анализ. Но это более точнее чем по крови или слюне.
У меня был завышен. И врач говорила, что если не упадёт нужно делать кт или мрт головы.
Что бывает какая-то опухоль в голове, которая на это влияет
2
Это не всегда помогает. И не всем можно заниматься физической работой так, чтобы к вечеру падать от усталости. Мне вот нельзя (а проблемы со сном тоже есть)
1
Скорей всего вас что-то очень тревожит, какой-то внутренний конфликт, который не даëт вам покоя, но сами вы не разберётесь, я бы вам рекомендовала хорошего психолога или психотерапевта.
1
просыпаюсь за ночь раза 2
У меня почти та же лажа. Мелатонин не помог- небольшая доза- крепко засыпаю все ок- но через три часа сна бодра как после чашки крепчайшего кофе. БОльшие дозы- меня просто сваливает в постель, двигаться не могу, нет сил и спать тоже - такое дурацкое состояние..просто лежу с закрытыми глазами как овощ, но все соображаю. потом засыпаю и утром очень разбитая
2
Спать перестала нормально после пережитого стресса (были большие проблемы в семье). С тех пор никак не очухаюсь
1
Такая де ситуация. Врач назначила такой анвлиз. Но, как выше писали, проблема в вашей психике, вас что-то гложет. Мен тоже
1
Если знаете причину, уже будет легче, но пока не разберётесь, не очухаетесь, как вы сказали, все таблетки, анализы это деньги на ветер. Это как чайнику, который хочет выпустить пар, затыкать все дырки.
1
Так может вас от ад плющит? Знаете, если у вас есть возможности- смените дней на 10 обстановку, поедьте в какой нить спа отель на западной, массажики, свежий воздух, новости не читайте, попробуйте
2
маленький хинт: перед сном горячий душ или ванна, т.е. распарьтесь; заснете хорошо на фоне охлаждения тела; а в общем - выше всё верно написали, тщательно обследоваться, надпочечники (кортизол), циркадный ритм проверить, доступ свежего воздуха ночью, беруши может и т.п.
удачи
удачи
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу