Підмітайло• Изменено 01 июля 2024
Скільки можна скинути за 2 місяці на кардіо, дефіциті та воді?
Я щодня бігаю по 60 хв та їм 1300 ккал.
Також п´ю 3-4 л води.
Дуже хочу схуднути.
На скільки кг до кінця літа реально схуднути? Хтось так худнув, є досвід?
Також п´ю 3-4 л води.
Дуже хочу схуднути.
На скільки кг до кінця літа реально схуднути? Хтось так худнув, є досвід?
29
0
все зависит от стартового веса. Человек с 90 кг и человек с 60 кг будут скидывать по разному. Вы из которых?
9
1300 калорій не так і мало.
Якщо прямо хочеться схуднути і є можливість, підключіть додатково заняття в тренажерному залі (силові).
Якщо прямо хочеться схуднути і є можливість, підключіть додатково заняття в тренажерному залі (силові).
8
1
так и будете скидывать в дальнейшем, не больше. -500 гр в неделю с вашего веса это просто отличный результат. уменьшать калорийность уже некуда, с кардио тоже аккуратнее, чтобы не прорвало на срыв.
Я так сбрасываю 2 кг за 2 недели, с маленького веса в очень маленький. Если набираю то именно такие меры - мое спасение. Перед пробежкой еще пью карнитин. Бегаю утром на голодный желудок
с таким режимом вы убьете свой организм, в первую очередь почки
как вы додумались по 4 литра воды пить?
как вы додумались по 4 литра воды пить?
о так и знала
вам к психологу надо
научиться радоваиься жмзни и принимаиють свое тело
а не убивать его
вам к психологу надо
научиться радоваиься жмзни и принимаиють свое тело
а не убивать его
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу