Кофе в лобби• 02 июля 2024
Олександр Нікітченко остеопат ?
Девочки, очень нужен остеопат
Уже не знаю что делать
В шее смещается позвонок, только поставили-слетел
И поясница-ставят, слетает все
По отзывам тут нашла Олександр Нікітченко
Кто был? В каком городе?
Готова ехать , лишь бы здоровье подправить
Уже не знаю что делать
В шее смещается позвонок, только поставили-слетел
И поясница-ставят, слетает все
По отзывам тут нашла Олександр Нікітченко
Кто был? В каком городе?
Готова ехать , лишь бы здоровье подправить
5
0
Если у вас слабые мышцы то вам вправляй не вправляй эффекта долгосрочного не будет. Укрепляйте мышцы и данная проблема со временем исчезнет.
Вам нет смысла ’ставить’, сначала надо чтобы мышцы работали и держали это все. Иначе ’слетать’ будет каждый раз
Укреплять не только шею,а шейно- грудной отдел, оно все не работает по отдельности + вообще мышцы всего тела. Я бы советовала пилатес+ бассейн. Так же в интернете полно роликов с комплексом упражнений для укрепления мышц шеи+ следить за осанкой и не сидеть с головой выдвинутой в перед, не скруглять плечи и не сутулиться,и не опирать голову на руку. А и еще, забыла- массаж тоже полезен, он снимает зажимы и спазм мышц и убирает этот компенсационный перекос из-за которого позвонки и смещаются.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу