як покращити поставу?

Question

Люблю кетчуп• 03 июля 2024

як покращити поставу?

Цікавлять вправи для покращення постави. Сидяча робота. Скоро буду як знак питання(((
Вправ багато в неті, але цікавлять реальні відгуки. Фізична активніть мала - лише ходжу ввечері - до10 км.

10 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2024-07-03T08:40:36+02:00

Надежда наш компас• 03 июля 2024

1

Йога, стрейчинг. Всі вправи на укріплення мʼязів спини

1

Answer 2 · 2024-07-03T08:40:45+02:00

Мейк-ап форева• 03 июля 2024

2

10 км це мала?))) Чи ви про 10 тис кроків?

Answer 3 · 2024-07-03T08:41:06+02:00

Ответ дляМейк-ап форева

10 км це мала?))) Чи ви про 10 тис кроків?

10км, інколи 7-8.

Answer 4 · 2024-07-03T08:42:58+02:00

Ответ дляЛюблю кетчуп

10км, інколи 7-8.

Це ви 2 -2.5год йдете?

Answer 5 · 2024-07-03T08:43:13+02:00

Саджу все зарання• 03 июля 2024

5

Теж цікавить

Answer 6 · 2024-07-03T08:43:19+02:00

Ответ дляМейк-ап форева

Це ви 2 -2.5год йдете?

переважно 2 години.

Answer 7 · 2024-07-03T08:46:12+02:00

Делать отражение на спину. У меня другая проблема, при нормальном телосложение на спине ( сзади, выше талии) некрасивые складки. Делаю упражнение, лёжа на животе подымать верхнюю часть с прямыми руками и ноги синхронно. Заметно все улучшилось, в том числе и осанка.

Answer 8 · 2024-07-03T08:47:05+02:00

Ответ дляжінка незаміжня

Делать отражение на спину. У меня другая проблема, при нормальном телосложение на спине ( сзади, выше талии) некрасивые складки. Делаю упражнение, лёжа на животе подымать верхнюю часть с прямыми руками и ноги синхронно. Заметно все улучшилось, в том числе и осанка.

цікаво) дякую) у мене теж там є складки) скільки повторів робите?

Answer 9 · 2024-07-03T08:53:48+02:00

Ответ дляЛюблю кетчуп

цікаво) дякую) у мене теж там є складки) скільки повторів робите?

Где то по 20 раз 2 повтора.Я делаю тренировку с Джиллиан, там это упражнение.

Answer 10 · 2024-07-03T10:14:23+02:00

Ответ дляжінка незаміжня

Где то по 20 раз 2 повтора.Я делаю тренировку с Джиллиан, там это упражнение.

У меня тоже такое, не уходят складки, хотя спина заметно выровнялась. Ссылку дайте на тренировку, пожалуйста

як покращити поставу?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!