Молчалка• 03 июля 2024
Опухла как пончик от кровати. Что делать?
Последние два месяца дома, почти все время на кровати. Реально поправилась на около 8 кг, и опухшая как свинья. Что делать?
2
25
0
Модно и без тренажеров заниматься. Купите гантели, хотите побольше быстрым шагом по улице, сбалансируйте питание.
6
Ходіть гуляйте по 10 тисяч кроків хоча б, вдома можна займатися по ютуб чи он-лайн заняття, я займаюся по зуму 2 рази на тиждень, всього 50 грн заняття, дуже зручно і йти нікуди не треба. Налагодьте водний баланс, пийте достатньо води, споживайте побільше овочів та фруктів з кожним прийомом їжі.
4
Главное желание найти что то менять. Без мотивации не будет ничего.
Если разнесло - так базовое кардио, пробежки на первых парах будут помогать.
Питание так же большую роль играет
Если разнесло - так базовое кардио, пробежки на первых парах будут помогать.
Питание так же большую роль играет
2
1
Сократите порции еды в 2 раза, уберите ужин.
Про тренажёры смешно, если честно. У меня самой два тренажёра - коврик для йоги и платок вместо ремня. И вполне хватает.
Про тренажёры смешно, если честно. У меня самой два тренажёра - коврик для йоги и платок вместо ремня. И вполне хватает.
5
Не находите опоавдание лени, а идите двигайтесь
Хотьба, бег, велосипед, домашние поиседания
У вас застоц лимфы, воды и плюс без движения вы не тратите столько сколько едите и плюс жир.
Я из своего опыта говорю.
За год лежания в депрессии набрала 10 кг
Начала двигаться, убрала сладкое и мучное и сбросила их за полгода
Хотьба, бег, велосипед, домашние поиседания
У вас застоц лимфы, воды и плюс без движения вы не тратите столько сколько едите и плюс жир.
Я из своего опыта говорю.
За год лежания в депрессии набрала 10 кг
Начала двигаться, убрала сладкое и мучное и сбросила их за полгода
3
Меньше жрать.
Я на удаленке на диване уже 15 лет. Из спорта только походы в магаз на лифте)
177/58
Я на удаленке на диване уже 15 лет. Из спорта только походы в магаз на лифте)
177/58
1
Начните просто выходить из дома, это сложно для вас? Час просто ходить. А там видно будет. И убрать гадости из рациона
1
Начните двигаться. Просто ходите, с
Не менее 10 тыс шагов каждый день. Простейшую разминку дома, легкую растяжку. Занятия есть в ютубе.
Не менее 10 тыс шагов каждый день. Простейшую разминку дома, легкую растяжку. Занятия есть в ютубе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу