Не гавкаю- но охраняю• 03 августа 2024
Как похудеть в 67 лет?
Мой рост где-то 170 (был 172 в молодости) и вешу я 150 кг.
Еле хожу, не могу перейти даже через рельсы или типа этого.
Не получается худеть, спортом заниматься тоже.
Вспоминаю, я в юности была как кощей, весила 56 кг. А теперь........
Посоветуйте как ещё питаться? Урезала рацион до 1400 ккал и уже неделю так, вес не уходит
Еле хожу, не могу перейти даже через рельсы или типа этого.
Не получается худеть, спортом заниматься тоже.
Вспоминаю, я в юности была как кощей, весила 56 кг. А теперь........
Посоветуйте как ещё питаться? Урезала рацион до 1400 ккал и уже неделю так, вес не уходит
показать весь текст
6
85
2
Вес набирается от калорий, а не гормонов. Если перестать есть ведрами и питаться сбалансированно, то вес уйдет в любом случае. И что значит для начала, для начала чего? Чтоб есть полезную еду нормальными порциями, гормоны сдавать не нужно.
1
1
Что нельзя пенсионерке? Есть отварную курицу с гречкой и салатом, в размере порции, которая помещается на тарелке, а не пол ведра?
1
Картоплю замінить салатом, і їсти до 18 години, або взагалі 2 прийоми. Без перкусів. Мінімум 10 тис кроків на день. Намагатись рухатись якомога більше. Пийте воду. Є вправи без стрибків і біга. Головне рухатись! Все можливо!
Для начала надо считать, иначе никогда не научится правильно собирать тарелку, надо иметь понятие насколько калорийны те или иные продукты, как стоит их совмещать, а как нет, размеры порции. Без подсчёта, по готовым меню не научишься правильно.
То може вона і так буда счастлива. Моя мама, наприклад, має кошти чималі,то вона навіть одяг не може собі купити, бо має вагу 100 кг при зрості 157 см. Вона волосся не хоче піти пофарбувати, чи манікюр зробити. Про дієтологіа, операції і мова не йде Просто любить смачно поїсти, бо любить готувати смачненьке Люди різні є.
Вам обязательно нужно для начала полный чекап здоровья, особенно провериться на диабет и ИР, последнее есть наверняка. И к эндокринологу, проверить ЩЖ и надпочечники. Проверить гормоны. А так же ЖКТ обследовать. И потом с результатами, если хроники нет, к диетологу.
Вполне вероятно, что вам необходимо лечение в условиях стационара с применением препаратов.
Вполне вероятно, что вам необходимо лечение в условиях стационара с применением препаратов.
2
Научишься, поверьте. Я знаю, сколько мне можно за день съесть тех или иных продуктов. Знаю, что и чем заменить. Если хочеться вкусняшку, то тоже прекрасно понимаю когда и в каком количестве.
Да не знаю я никакую калорийность. Я просто не ем всякую фигню каждый день. Если страчаю, то раз в неделю, погоды мне это не делает. Я уже могу и не взвешивать ничего, на глаз вижу сколько мне нужно взять гречки или мяса. Я несколько месяцев питалась по этим меню. Я прекрасно знаю сколько мяса или рыбы мне можно съесть за день, сколько овощей или фруктов. Это все очень легко и быстро запоминается. Я же не ем сто видов мяса и овощи всегда одни и те же, что там запоминать. Я пыталась когда-то считать калории, для меня это был ад. Еще в фейсбуке видела группу. Там вообще все меряют ложками и никто ничего не считает. Люди прекрасно худеют, все у них получается.
Так это и понятно. Но нужно себя заставлять и двигаться, легко не будет. Я ж не о беге или прыжках.
А посоветуйте, пожалуйста, мне марафон. Тоже не люблю считать калории, а сбалансировать рацион хотелось бы
К врачу идти.
Если у автора случится что-то серьёзное со здоровьем, советчица возьмёт ответственность? Представьте легко перелом бедра при падении. Низкий сахар. Тромб. Да много чего.
Ей 67, а не 37. Вряд ли здесь сидит хоть одна её ровесница, самостоятельно похудевшая со 150 кг, для обмена опытом.
Если у автора случится что-то серьёзное со здоровьем, советчица возьмёт ответственность? Представьте легко перелом бедра при падении. Низкий сахар. Тромб. Да много чего.
Ей 67, а не 37. Вряд ли здесь сидит хоть одна её ровесница, самостоятельно похудевшая со 150 кг, для обмена опытом.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу