Пупс• 19 августа 2024
Спорт, кардіо, силові та схуднення
Щоб скинути вагу, треба зменшити споживання калорій та підвищити витрати калорій та для цього менше жерти та додати спорт. Щоб прискорити катаболізм та збільшити основний обмін треба наростити мʼязову масу і це знов таки означає додати спорт. Але кардіо не збільшує мʼязову тканину? І при цьому спорт не можна щодня. Чому так? Чому лише силові і при цьому 3 рази на тиждень, а не пробіжка кожного дня? Хіба підчас кардіо не тренуються мʼязи? Щось я зовсім заплуталась 🙃 хто в темі, розʼясніть будь ласочка
І останнє питання йога та плавання це кардіо чи силові?
І останнє питання йога та плавання це кардіо чи силові?
показать весь текст
36
0
Так основний обмін - це в стані повного спокою, незалежно від ваших спортивних звершень
Ну і ці підрахунки, а тим більше, вимірювання годинником, дуже умовні
Ну і ці підрахунки, а тим більше, вимірювання годинником, дуже умовні
Набирати вагу я поступово почала в 35, після народження другої дитини. Спочатку все було ок, бо після пологів я була занадто худа, але приблизно 700-1000 гр за рік і потім різка прибавка +3 кг за півтора місяці.
35 це не 45, та й в 45 це не норм, коли при незміненому харчуванні та збереженій активності йде така прибавка. Можливо гіпотиреоз вплинув, але в мене вже майже 2 роки по аналізах та й по самопочуттю все ок
35 це не 45, та й в 45 це не норм, коли при незміненому харчуванні та збереженій активності йде така прибавка. Можливо гіпотиреоз вплинув, але в мене вже майже 2 роки по аналізах та й по самопочуттю все ок
Так, це умовні підрахунки, але хоч на щось треба спиратись. В мене теж ці умні-розкмні ваги. І що цікаво, то зі збільшенням маси в мене розрахунковий біологічний вік почав наздоганяти паспортний. В 41 рік ваги мені розраховували 35 років і я дійсно гарно виглядала, обʼєктивно молодше своїх одноліток. В мене тоді як раз син закінчував 11 клас, а донька йшла в 1 клас і коли нові незнайомі люди вперше бачили дорослого сина біля мене, то питали чи не в 16 років я його народила. А зараз всьооооо, я вже не така, на жаль
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу