СирОжино пирОжино• 20 августа 2024
Как занимаются в тренажерном зале?
Только без хейта )
Хочу записаться в тренажерный зал ,впервые . Как
там все построено ? Допустим я прихожу ,и мне самой надо знать какие упражнения делать ? Или там есть типа дежурный тренер ,который подскажет ? Если я не знаю ,как пользоваться тренажерами ,включить беговую дорожку,допустим как тогда ?
Нанять персонального тренера ,то понятно ,но пока дороговато для меня , хотелось бы бюджетный вариант
Хочу записаться в тренажерный зал ,впервые . Как
там все построено ? Допустим я прихожу ,и мне самой надо знать какие упражнения делать ? Или там есть типа дежурный тренер ,который подскажет ? Если я не знаю ,как пользоваться тренажерами ,включить беговую дорожку,допустим как тогда ?
Нанять персонального тренера ,то понятно ,но пока дороговато для меня , хотелось бы бюджетный вариант
1
2
12
0
В каждом зале свои правила. Есть где в первый день инструктаж проводят и знакомятся с оборудование. Где-то это бесплатное, а где-то платно. Вообще рекомендую позаниматься для начала с тренером
3
На пару тройку раз возьмите тренера пусть программу напишет и технику покажет . Или с групповых начните если все выполнять от них толк больше сем если вы сами в зале. Я сама 7 лет на групповые силовые и стрейчинг хожу , мне больше чем зал заходит
Можете взять пару занять з тренером, і виконувати вправи, що він покаже. На перва буде достатньо, а далі будете дивитись хто що робить, підпише ест на тренерів і піде потроху
2
Краще б з тренером, але якщо немає змоги, тоді просто запитуйте як користуватись/вмикати.
Я плюсую за групові заняття. Самостійно все одно буде мало ефективно.
Я плюсую за групові заняття. Самостійно все одно буде мало ефективно.
Вам нужно научиться пользовать тренажёрами. Попросите GPT ,составить вам программу тренировок для новичка по вашим параметрам, без свободных весов. С названиями тренажеров и упражнений.
С этой программой идете в Ютуб и смотрите технику упражнений.
Приходите в зал и просите дежурного тренера провести вас по программе. Можете просить подойти проконтролировать, все ли делаете правильно. Чтоб вы не сломали тренажер и не убились сама (не сломаете, конечно, но травму можете сделать себе).
С этой программой идете в Ютуб и смотрите технику упражнений.
Приходите в зал и просите дежурного тренера провести вас по программе. Можете просить подойти проконтролировать, все ли делаете правильно. Чтоб вы не сломали тренажер и не убились сама (не сломаете, конечно, но травму можете сделать себе).
1
Часто в залах в стоимость абонемента входит бесплатный инструктаж.
Также почти на каждом тренажёре есть инструкция с картинками, как заниматься, куда что поднимать, толкать и т.д.).
Также видео на Ютубе вам очень помогут.
Также почти на каждом тренажёре есть инструкция с картинками, как заниматься, куда что поднимать, толкать и т.д.).
Также видео на Ютубе вам очень помогут.
Зачастую в зале есть тренер, который проводит 1 вводное занятие. Если это будет заинтересованный в новых клиентах тренер, то он постарается провести вам не просто прогулку по залу с указанием где у них что, а проведет полноценную тренировку. И после предложит взять в пакет 10 своих занятий. В спортлайфе два года назад с меня брали по 500 грн за занятие. Обещали, что за 10 всему научат, но нет)) Они стараются держать клиента на постоянке чтобы иметь с него зарплату. Если вы вообще вообще никогда не были в зале, то 10 тренировок точно нужно взять. Там вас научат хотя бы азам. А потом можно пополнять информацию от press227. Это киевский тренер, который на ютубе бесплатно обьясняет как правильно заниматься.
Без тренера вам будет очень трудно. Тренер научит с каким темпом заниматься, научит прогибать поясницу. Когда я пришла первый раз в зал, то я месяц дергалась как на аэробике, хотя уже знала по видео что к чему. После 10 занятий уже пошла работа на хорошие результаты. Но я уже все приблизительно знала и правильно делала. Просто тренер сильно мотивировал и постоянно добавлял какие-то новые упражнения и оттачивал технику.
1
Автор, я вчера первый раз в жизни была. В общем, думаю, везде плюс-минус одинаково.
Есть дежурный тренер. Идете к нему (его вам найдет администратор) и говорите, что вы новенькая. И чего хотите. Он вам покажет как все включается. Какие тренажёры для чего - кратко. И все. Ну, может помочь по ходу дела. Если вам прям программу расписать - это уже за деньги.
Есть дежурный тренер. Идете к нему (его вам найдет администратор) и говорите, что вы новенькая. И чего хотите. Он вам покажет как все включается. Какие тренажёры для чего - кратко. И все. Ну, может помочь по ходу дела. Если вам прям программу расписать - это уже за деньги.
2
Да, лучше послушайте советов и возьмите хоть ненадолго тренера , разница колоссальная . Да и не правильные упражнения могу привести к ненужному результату . А вообще обычно показывают , дают первый инструктаж
Фиткервс вроде нормальные цены. Но там занятия длятся по полчаса,но совсем не сложные. Тоже на тренажёрах и не сложно.В конце растяжка 10 минут.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу