Пацан к успеху шел• 21 сентября 2024
Двохразове харчування) Чи це шкідливо?
Привіт всім. Три роки тому, коли на вагах була цифра 90 кг, я вирішила зайнятись собою. Спочатку я їла все, але потроху, за 3 тижні я схудла до 86 кг, потім вага стояла тиждень, я засмутилась і два дні в мене був чіт міл, потім знов їла потроху, і схудла до 83 кг за два тижні. Потім вирішила попрактивувати типу як двохразове харчування. Перший прийом їжі був 0 12 годині ранку, другий о 17(18) годині. І потім я могла десь в 21:00 або о 22:00 випити чашку гарячого чаю з шматочком твердого сиру, щоб заснути нормально і живіт не бурчав вночі. Раз в два тижні я робила собі один день чіт мілу. Завдяки цьому способу я за 3 місяці я схудла до 74 кг. Так, я час від часу думала про їжу, мені було важко, але приємно було відчувати легкість, відчувати себе без другого підборіддя. Потім я влаштувалась на роботу, де я день на ногах по 12 годин, і за два місяці я скинула ще 3 кг, я виглядала набагато краще. А потім через стрес я роз´їлась, і зараз я знову 91 кг(( з того моменту минуло 2 роки. Тепер знову ця важкість, пузо, валіки на спині товсті руки, ноги товсті. Не знаю тепер з чого почати, від завтра старт
2
26
0
Я снідаю, обідаю десь о 15 .
Можу не вечеряти, мені вистачає.
Якщо хочеться, то можу салат зробити ввечері
Можу не вечеряти, мені вистачає.
Якщо хочеться, то можу салат зробити ввечері
2
Я так худела в 25 лет, с 70 до 58, в 6.30, в 12, 1 фрукт в 17 и стакан кефира 1% вечером, классно было, если хотела есть - ложилась спать. Сейчас 45 и вес около 100 кг, а перестроиться не могу..
Якщо Вам так простіше було худнути то в будь-якому випадку так краще для здоров´я ніж із великою вагою.Звісно корисніше 3-х разове з 2 перекусами,але якщо у Вас виходить худнути тільки на 2-х разовому то так і робіть,тим більше Ви ввечері з чаєм вживаєте сир а це мабуть вважається 3-й прийом їжі.. Пробуйте в проміжках наприклад пити кефір чи йогурт або сік,це і буде як перекуси і буде вообще ідеально
2
1
Ні, це не шкідливо, інтервальний прийом їжі це ідеальний спосіб схуднення, звичайно, з дефіцитом кал
1
2
Просто в мене були спроби схуднути за цей період. Я вирішила їсти мало але потроху, але через те що в мене не було дисципліни(години в які я їм), я переїдала і через три дні закидала це діло. Мені треба щоб був режим
Зранку лише кава, ввечері норм прийом їжі. Більше не хочется. Як зранку чи вдень поїм немає сил і єнергії. Так років 12 точно живу, з вагою , здоров´ям все ок. Але це дуже індивідуально, знаю людей, що як не поснідають, то свідомість втрачають. Я як поснідаю, то спати просто піду, день закінчився так і не почавшися))
Типу я часто їла, в мене цукор а гору стрибав? І через це я ще більше хотіла їсти? Може бути. Мені треба просто дисципліна і все
Тоді мабуть 2-х разовий в один і той же час Вам найбільш підійде,головне скинути вагу,а вже потім можете перестроїтись на більш корисний графік коли повністю схуднете,тому що коли Ви побачите результат і ще Вам буде легше ходити і вообще себе будете краще почувати без ваги то у Вас буде і кращий настрій і бажання налагодити корисніший графік
Так, коли скидаєш вагу, і відчуваєш легкість, то не так і роз´їдатись хочеться) від завтра старт
3
Саме так і це прекрасно що ви розумієте що вам потрібна дисципліна і той сир ввечері бажано прибрати, врегулювати кількість вуглеводів
Ответ дляLove_Love_Love_
Кому корисніше 3 х разове щей з перекусами?
Дивні поради про сік і кефір для людини яка худне
Дивні поради про сік і кефір для людини яка худне
Людям з гастритом і виразкою корисніше. Від двохразового я на стаціонар загримлю.
Я коли приберу сир, я спокійно не засну( я буду крутитися цілу ніч, живіт бурчатиме, а потім буду роздратована і зірвусь в результаті. А так я себе потішу тим шматочком і буду маленькими кроками до мрії йти)
3
Було б добре щоб сніданок був з великою кількістю жирів. А для того щоб заснути і гарно вироблявся гормон росту який необхідний при схудненні пити на ніч мелатонін
Взагалі потрібно додати клітковину в кожен прийом їжі.
Ну і у вас забагато вуглеводів, сніданок трохи пустувптий тому хочете під*їдати
Ну і у вас забагато вуглеводів, сніданок трохи пустувптий тому хочете під*їдати
Кушать надо три раза в день,не переедать ни в коем случае,и без перекусов.Тогда и похудеете.Вот весь секрет.
1
Їжте 3 рази повноцінно. Без перекусів. Виключіть цукор, глютен та молочку, хоча б на перших пару міс. Схуднете.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу