Смешнюча• Изменено 25 ноября 2024
Правда что мелатонин вырабатывается только во сне с 23 до 00 часов или это чушь?
Типа если лечь спать позже полуночи то вырабатываться не будет....
33
0
Сегодня проходили тему по немецкому про медицинские мифы-и вот один из них, что ложиться спать нужно до полуночи.
6
2
Гормон сна начинает вырабатываться в промежутке от 20 до 22 часов (у «жаворонков» раньше, у «сов» – позже). Концентрация мелатонина достигает пика с полуночи до двух часов ночи, а к шести-семи часам утра падает до минимального уровня.
5
3
1
А как живут люди,которые всегда спят только после полуночи? 
и до скольки он вырабатывается? А когда часы переводят или часовой пояс меняешь? 
и до скольки он вырабатывается? А когда часы переводят или часовой пояс меняешь?
5
Ответ дляКиця-бриця
А как живут люди,которые всегда спят только после полуночи? и до скольки он вырабатывается? А когда часы переводят или часовой пояс меняешь?
и до скольки он вырабатывается? А когда часы переводят или часовой пояс меняешь?
Я 15 лет по ночам работала в молодости. В 12 ночи жизнь только начиналась :))
Я работала. Сбивается ритм сна-бодрствования, я не понимала,сколько нужно времени спать. Заводила себе будильник,чтобы спать 8 часов, не больше. Хотя просыпалась разбитая. Старалась не спать после 6 вечера, даже на выходных. Тогда ещё как-то можно было жить. Но состояние все равно ужасное было, энергии 0 на выходных. И это мне было 22-34 года
1
Нет. Из моей практики -не чаще,чем у тех,кто днём работает. Коллектив был молодой. Во взрослом возрасте,конечно,могут быть проблемы.
И кстати,как ни странно при таком образе жизни ,все отлично выглядели.
И кстати,как ни странно при таком образе жизни ,все отлично выглядели.
1
1
не люблю полную тьму))...и ложусь часто далеко за полночь, уже должна по мнению советчиц скопытиться 
1
1
Ответ дляЗадираю носа
не люблю полную тьму))...и ложусь часто далеко за полночь, уже должна по мнению советчиц скопытиться
При чому тут скопитітся?
Честно, никогда не думала о мелатонине, как о серьёзном гормоне, пока не столкнулась с этим. Дочь поменяла компанию рабочую и рейсы стали непредсказуемыми. В любое время суток. Каждый раз по разному. Но время на отдых всегда есть 12 часов. Выспалась всегда. Но очень набрала вес. Проверили все что можно, нет ничего, что бы давало набор веса. Гинеколог настоящая на приёме мелатонина. Если спать ложится после 12 ночи, то пить обязательно, даже если хочется спать. И все, вес пошёл на снижение. Так что я на этот гормон посмотрела с другой стороны. (
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу