Едимнаморе• 27 ноября 2024
-20 кг за 4 місяці це багато?
Якщо першочергова вага 90 кг
показать весь текст
54
0
Вам потрібний дефіцит калорій, збалансоване харчування з нормою бжв. Нічого кращого і щоб без шкоди для здоровʼя, ще не придумали.
Это нормально, и даже не много. Стечет застойная лимфа первым делом.
Однако стоит помнить, что ваш организм не выдержит долго, если вы будете голодать. Нужно хорошо питаться, правильно расчитывать калории. И вводить физическую активность
Однако стоит помнить, что ваш организм не выдержит долго, если вы будете голодать. Нужно хорошо питаться, правильно расчитывать калории. И вводить физическую активность
2
Вы просто подумайте о том, что жменя орешков, или сухофруктов, или один батончик стоит как один полноценный прием пищи. Если не таскать и не кусочничать, но при этом вкусно и полноценно питаться 3 раза в сутки без перекусов, то вы всегда будете сыты и удовлетворены. И при этом еще и будете стройнеть.
6
І нема супутніх захворювань, бо до 90 кг при нормальному обміні ще треба добряче постаратись, щоб стільки навішати лишнього на боки.
1
1
советую низкоуглеводное питание три раза в день и без перекусов. Ни к чему постоянно инсулин поднимать.
3
Автор навряд чи на це піде. Тому і набрала вагу, що готовою їжею звикла харчуватись і полуфабрикатами.
Від приготовленої домашньої їжі і апетит не такий, бо нема такої концентрації цукру і всякої хімії, від яких інсулін, як скажений виділяється підшлунковою. Тей же томат у кильці...
Від приготовленої домашньої їжі і апетит не такий, бо нема такої концентрації цукру і всякої хімії, від яких інсулін, як скажений виділяється підшлунковою. Тей же томат у кильці...
2
Я з відповідей автора зрозуміла, що їй би і цю вагу за щастя втримати було б. Бо окрім віддалених планів, гіркого досвіду від якогопопальського метода похудіння і марення не здоровою їжею- там поки нічого не вимальовується. Тільки крісмас міракл).
1
Много. Ставьте себе более реалистичные цели. Это впроголодь сидеть, а потом срызы и нажрете еще больше. Или ставьте цель не в цифрах, а в том, что будете придерживаться адекатных обьемов еды, еда по принципу ПП. А вес все равно снизится. Вы так до РПП дойдете с такими целями, как у вас. Здоровья вам. Обязательно все получится, не опускайте рук. Исключите еще инсулино и лептинорезистентность у эндокринолога.
2
173 см с 86 кг до 70.100 с ноября по март похудела, интервалка. Никаких растяжек нет, но ходила в зал и до и во время и после с тренером.
А який вік, у мене вага така ж, тільки зріст трошки вищий. Ви не звечора до ранку ? Як довго організм звикає до такого режиму ?
Моей Маме было 60 лет ровно- так же худела👍 сейчас 63 и при 175 у нее в районе 70 вес. Было бы желание
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу