Вельшановна• 15 декабря 2024
Девочки, 40+. Как вы убрали живот?
Всегда была стройной, Пресс качала переодически. Сейчас не помогает.Живот был всю жизнь плоским. А после 43 поплыла…. Советовали планку , делала ее на протяжении 2 месяцев , потом бросила( узнала что при диастазе нельзя- небольшой у меня есть). Какие вы упражнения делаете? Вот такой живот как на фото возможно убрать? Диету не предлагать и так на ней сижу по другим показаниям. Уж правильнее питаться наверно невозможно.
показать весь текст
1
15
95
2
Мені цікаво подивитись, як виглядає тіла тих, хто дає подібні поради. Треба ж бачити, на кого рівнятись!
2
3
25 грамів клітковини на добу
Менше 25 грамів доданого цукру на добу
3 рази на тиждень кардіо навантаження
Силові тренування
В період передменопаузи (починається десь за 10 років до менопаузи) на фоні зниження естрогену жир починає накопичуватися в районі живота. Якщо маєте інші симптоми, повʼязані з падінням рівня естрогену, можна почати прийом гормональної замісної терапії.
Менше 25 грамів доданого цукру на добу
3 рази на тиждень кардіо навантаження
Силові тренування
В період передменопаузи (починається десь за 10 років до менопаузи) на фоні зниження естрогену жир починає накопичуватися в районі живота. Якщо маєте інші симптоми, повʼязані з падінням рівня естрогену, можна почати прийом гормональної замісної терапії.
Но результата ваших занятий не видно. Всё дрябленько. Может вы занимаетесь недостаточно или неправильно. Поэтому лучше пойти в спортзал , может на первое вроемя взять занятия с тренером.
я тоже смотрю, виброплатформа -достала. занимаюсь-идеальная фигура, нет просто за неделю расплываюсь
Та чему завидовать? Посмотрите посты где меня обос@ли что я не спортивная и все обвисло и всё печально
У меня уходит живот только когда ем 1 раз в день
За 2 недели животик плоский. Попробуйте. Но потом если начнете наверстывать, то он снова появится.
Я так понимаю после 40 уже нужно есть как можно реже и меньше (
За 2 недели животик плоский. Попробуйте. Но потом если начнете наверстывать, то он снова появится.
Я так понимаю после 40 уже нужно есть как можно реже и меньше (
Хорошо выглядит тело тех , кто советует. Потому как 4 раза в неделю спортзал и за питанием приходится следить. 
Нелегко , но приходится над собой работать , когда тебе за 40. Надеюсь и вы выглядите прекрасно , если отчёта от других требуете )))
Нелегко , но приходится над собой работать , когда тебе за 40. Надеюсь и вы выглядите прекрасно , если отчёта от других требуете )))
4
Олена Гондорчишин. Брала її курс. Консультанти підкажуть що саме у Вас і над чим працювати. Так і прибрала живіт майже, бо ще працю над цим. Качати і планка то до фені
2
Питання кубиків - це більше про харчування ніж про кількість підходів і повторень. Я роблю вправи на прес двічі на тиждень. 4 вида вправ - 3 підходи по 15 повторень кожна вправа. Прес твердий. Але саме кубики видно, коли правильно харчуюсь, а не шоколадками закидають щодня.
1
Я ем меньше, чем раньше. Даже само собой так получается. Но когда по жизни были случаи из-за которых пропадает аппетит , у меня на лице это ,» отпечатывается» . Становлюсь страшненькой
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу